Нормальным пульсом человека можно считать от 60 до 80 ударов в минуту, но если частота сокращений сердечной мышцы достигает 90-120 ударов/мин., пора обратиться к врачу. Высокий пульс обычно является симптомом серьезного заболевания сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
Факторы вызывающие сильное сердцебиение и как снизить частоту пульса?
- Ненормированные физические нагрузки и отсутствие отдыха, в том числе сна, вызывает повышенное сокращение сердечной мышцы. Снизить пульс поможет правильный график физической активности, умеренные тренировки и полноценный отдых.
- Если сердечный ритм нарушился в результате приема медикаментов, нужно сообщить об этом лечащему врачу.
- Часто высокий пульс появляется от переедания, чрезмерного курения и употребления спиртного. Рекомендуется отказаться от вредных привычек и питаться сбалансировано.
- Снизить пульс можно, ограничив употребление поваренной соли, которая нарушает нормальное систолическое давление. Вместо поваренной соли лучше использовать санасол (не более 3 мг/день).
- При сильном стрессе и волнении необходимо пить успокоительные препараты – Валериану, настойку мяты, которые эффективно снижают частоту сердечных сокращений.
- Пройдите полное кардиологическое обследование, если частота пульса в состоянии покоя достигает более 90 ударов. Тахикардия является симптомом сердечной недостаточности, хронического и острого миокардита и других заболеваний сердца.
Что делать при сильном сердцебиении?
Если пульс превышает 200 ударов/мин., срочно вызывайте врачей скорой помощи. До приезда скорой проведите несколько процедур:
- cделайте глубокий вдох и выдох с закрытым ртом, попытайтесь вызвать рвотный рефлекс;
- несколько раз надавите на внутренний уголок глазного яблока;
- проведите массаж сонной артерии с левой и правой стороны.
Подобный массаж не рекомендуется людям преклонного возраста. Помните, что высокий пульс и аритмия развиваются на фоне болезни сердца и сосудов. Если вы заботитесь о своем здоровье, обратитесь к кардиологу и пройдите курс диагностики в клинике.
