Витамины для кожи, волос и ногтей

Витамины для кожи, волос и ногтей

Витамины для кожи, волос и ногтей. Фото: krasatvoya.ru

Важнейшие витамины для кожи, волос и ногтей:

Задача витаминов А и Е – стимуляция образования коллагеновых волокон и эластина – веществ, замедляющих увядания кожи. Эти соединения считаются хорошими антиоксидантами, способными защитить кожу от разного рода вредных воздействий. Ретинол, кроме прочего, помогает удерживать воду и препятствует накоплению в них ядовитых веществ.

Витамин РР, а также рибофлавин помогают доставлять в клетки кожи кислород. Витамин Н (биотин) уберегает кожу от воспалений, а витамин С или аскорбиновая кислота воздействует укрепляюще на стенки капилляров.

Витамины А, С и Е требуются ногтевой пластине и волосам, так как оберегают их от УФ-лучей, при этом стимулируя их рост. Чтобы в волосах образовывался пигмент, им нужен витамин В3, а за увлажнение локонов отвечает В5.

Ногти нуждаются и в витамине В1 (по-другому тиамин), который формирует важный белок рогового покрова – кератин. Витамин С и витамин В5, именуемый пантотеновой кислотой, избавляет от слоения ногтей и приводит в норму количество воды в тканях.

Витамины для кожи, волос и ногтей поступают в организм в процессе еды, но все же будет лучше приобрести специальные витаминные комплексы, включающие полезные для здоровья соединения.

1
0
0
0
0

Комментарии

Виктория Мамаева Главный редактор проекта Filzor Уважаемые посетители сайта, здесь Вы можете оставлять комментарии или задавать вопросы, я с удовольствием на них отвечу.