Витамины для кожи, волос и ногтей

Витамины для кожи, волос и ногтей

Витамины для кожи, волос и ногтей. Фото: krasatvoya.ru

Важнейшие витамины для кожи, волос и ногтей:

Задача витаминов А и Е – стимуляция образования коллагеновых волокон и эластина – веществ, замедляющих увядания кожи. Эти соединения считаются хорошими антиоксидантами, способными защитить кожу от разного рода вредных воздействий. Ретинол, кроме прочего, помогает удерживать воду и препятствует накоплению в них ядовитых веществ.

Витамин РР, а также рибофлавин помогают доставлять в клетки кожи кислород. Витамин Н (биотин) уберегает кожу от воспалений, а витамин С или аскорбиновая кислота воздействует укрепляюще на стенки капилляров.

Витамины А, С и Е требуются ногтевой пластине и волосам, так как оберегают их от УФ-лучей, при этом стимулируя их рост. Чтобы в волосах образовывался пигмент, им нужен витамин В3, а за увлажнение локонов отвечает В5.

Ногти нуждаются и в витамине В1 (по-другому тиамин), который формирует важный белок рогового покрова – кератин. Витамин С и витамин В5, именуемый пантотеновой кислотой, избавляет от слоения ногтей и приводит в норму количество воды в тканях.

Витамины для кожи, волос и ногтей поступают в организм в процессе еды, но все же будет лучше приобрести специальные витаминные комплексы, включающие полезные для здоровья соединения.

Виктория Мамаева Главный редактор проекта Filzor Уважаемые посетители сайта, здесь Вы можете оставлять комментарии или задавать вопросы, я с удовольствием на них отвечу.

Комментарии