Польза кальция для организма человека

Обновлено:
58
Польза кальция для организма человека
Фото: osteomed.su
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Все знают, что продукты, богатые кальцием, невероятно полезны для здоровья и крепости зубов и костей, однако не все знают, сколько в день необходимо употреблять таких продуктов. Широко известными продуктами, содержащими кальций, считаются молочные продукты. Самое высокое содержание его в сыре пармезан и гауда.

Ученый из США и врач-эндокринолог Джон Билезикян подробно объяснил, сколько же продуктов необходимо человеку. Он рекомендует ежедневно употреблять в пищу 3 порции разных продуктов, богатых кальцием. В один из приемов пищи можно выпивать стакан кисломолочного продукта или свежего молока, либо кусочек сыра в 50 гр.

Специалист подчеркивает, что для детей и подростков очень важно получать норму кальция. Ведь именно в этом возрасте происходит формирование костной системы и кости становятся максимально плотными. В случае дефицита кальция в детском возрасте, в будущем у человека возникнут проблемы.

Женщинам в фазе менопаузы также важно получать нужное количество кальция. Дело в том, что нехватка этого вещества может привести к тому, что у женщины возникнет остеопороз — болезнь, в ходе которой кости теряют кальций, разрушаются, становятся хрупкими.

Интересный факт! Нехватка кальция может стать причиной развития бесплодия у мужчин. Все потому, что в головке каждого сперматозоида есть образование, которым он пробивает оболочку яйцеклетки для ее оплодотворения. Это стреловидное образование состоит из кальция, и если минерала не достаточно, то наступает бесплодие.

Поделиться
Статьи по теме
Польза меда для организма человека
Натуральные продукты
Польза меда для организма человека
111
Кремний для организма человека
Лекарства, витамины, БАДы
Кремний для организма человека
130
Польза какао для организма
Натуральные продукты
Польза какао для организма
53
Польза манго для организма
Натуральные продукты
Польза манго для организма
49
Кальций в организме человека
Лекарства, витамины, БАДы
Кальций в организме человека
604
По теме из справочника
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
330
Джинтропин
Гормональные лекарственные препараты
189
Олиговит
Поливитамины
332
Олететрин
Антибактериальные препараты
207
Линкомицин
Антибактериальные препараты
97
Гепариновая мазь
Препараты для лечения вен (кремы, гели, мази)
438