Тыквенные семечки: польза очень доступного продукта

21
Тыквенные семечки: польза очень доступного продукта
Фото: ivona.bigmir.net
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Хотя тыква сама по себе является сезонным овощем, тыквенные семена можно есть круглый год, и их следует внести в свой каждодневный рацион. Получить их можно, очистив овощ от кожуры самостоятельно или купив готовый.

На полках магазинов можно найти очищенные семечки тыквы, в скорлупе, очищенные или жареные, и их выбор зависит только от наших предпочтений. Почему нужно есть тыквенные семечки и как они влияют на наше здоровье? Узнайте в нашей статье!

Пищевая ценность

Семена тыквы должны быть включены в ежедневный рацион каждого человека, так как они богаты питательными веществами, витаминами и жирными кислотами. Они не только являются разнообразными блюдами, но, прежде всего, хорошо влияют на здоровье организма.

Полезные свойства имбиря

Важнейшие питательные ценности тыквенных семечек:

Чем полезны тыквенные семечки

Улучшение внешнего вида путем употребления тыквенных семечек — систематическое употребление семечек тыквы позволит вам наблюдать положительные изменения во внешнем виде. Кожа становится более здоровой, а волосы и ногти крепче. В основном это связано с витаминами А и В, содержащимися в семенах тыквы.

Влияние семян тыквы на улучшение настроения — семена тыквы являются источником магния и калия, влияющих на работу нервной системы. Когда они заканчиваются в организме, чаще возникают головные боли, мигрени, подавленное настроение и даже беспокойство. Чтобы противодействовать этому, стоит брать тыквенные семечки каждый день.

Чем полезна хурма

Тыквенные семечки и похудение — многие люди исключают тыквенные семечки из своего рациона из-за их калорийности. Однако употребления семян на диете для похудения бояться не стоит, поскольку они ускоряют сжигание и обмен веществ. Небольшое количество тыквенных семечек, добавленных в салат или съеденных в качестве закуски, не повредит.

Семена тыквы помогают предотвратить диабет — употребление тыквы и тыквенных семечек помогает регулировать выработку инсулина. Наличие в вашем ежедневном рационе полезных тыквенных семечек способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови.

Семена тыквы предотвращают атеросклероз — употребляя в пищу семена тыквы, снижается риск развития атеросклероза. Этому способствуют фитостерины и ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают содержание плохого холестерина, уменьшая при этом риск атеросклеротических изменений.

Антиоксидантные свойства тыквенных семечек — семечки, употребляемые регулярно, могут предотвратить развитие рака легких. По этой причине их потребление особенно рекомендуется курильщикам.

Полезные свойства можжевельника

Тыквенные семечки улучшают сексуальную активность у мужчин — этому способствует цинк, содержащийся в семенах. Его дефицит снижает уровень тестостерона и может привести к нарушению фертильности. Цинк и ненасыщенные жирные кислоты помогают предотвратить увеличение простаты, поэтому каждый мужчина должен помнить о ежедневной дозе семечек каждый день.

Противопаразитарный эффект тыквы — тыквенные семечки очень эффективны при удалении внутренних паразитов из организма как у детей, так и у взрослых. Из-за наличия кукурбитацина в семенах тыквы нервная система паразитов (острицы, цепень, человеческий аскарид или анкилостомоз двенадцатиперстной кишки) повреждается, и они выводятся с фекалиями.

Вывод

Семечки тыквы универсальны. Поскольку они полезны для здоровья, их стоит иметь на кухне и добавлять в блюда каждый день. Они идеально подходят для крем-супов, в качестве дополнения к пасте, полезных витаминных коктейлей и практически к любому салату. Их используют как добавку к хлебу, а также в домашние мюсли. Если вы любите полезные сладости, вы можете приготовить домашние энергетические батончики из семян тыквы.

Польза чаги

Тыквенные семечки можно покупать круглый год, они легкодоступны, не портятся и хорошо хранятся. Выбирая тыквенные семечки, стоит обратить внимание на состав, он должен быть максимально простым, без лишних добавок.

Статьи по теме
Тыква: польза и вред
Натуральные продукты
Тыква: польза и вред
325
Глисты у человека
Болезни и лечение
Глисты у человека
18
Кунжут: 7 полезных свойств
Натуральные продукты
Кунжут: 7 полезных свойств
8
Польза грибов
Натуральные продукты
Польза грибов
2
Польза рыбьего жира в капсулах
Лекарства, витамины, БАДы
Польза рыбьего жира в капсулах
19
По теме из справочника
КЛЕНЗИТ skincare гель для умывания
Средства по уходу за кожей лица, шеи и тела
35
СКИН-КАП
Дерматологические препараты
8
ЦИНОКАП
Дерматологические препараты
25
СКИН-КАП гель для душа
Средства по уходу за кожей лица, шеи и тела
31
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
66
КОМПЛИНЕКС
Средства для нормализации микрофлоры
127
Риванол
Средства по уходу за кожей, телом, волосами, ступнями и ногтями
235
Винилин
Антисептики и дезинфицирующие препараты
73
Обсудить Содержание