Тыквенные семечки: польза очень доступного продукта

58
Тыквенные семечки: польза очень доступного продукта
Фото: ivona.bigmir.net
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Хотя тыква сама по себе является сезонным овощем, тыквенные семена можно есть круглый год, и их следует внести в свой каждодневный рацион. Получить их можно, очистив овощ от кожуры самостоятельно или купив готовый.

На полках магазинов можно найти очищенные семечки тыквы, в скорлупе, очищенные или жареные, и их выбор зависит только от наших предпочтений. Почему нужно есть тыквенные семечки и как они влияют на наше здоровье? Узнайте в нашей статье!

Пищевая ценность

Семена тыквы должны быть включены в ежедневный рацион каждого человека, так как они богаты питательными веществами, витаминами и жирными кислотами. Они не только являются разнообразными блюдами, но, прежде всего, хорошо влияют на здоровье организма.

Полезные свойства имбиря

Важнейшие питательные ценности тыквенных семечек:

Чем полезны тыквенные семечки

Улучшение внешнего вида путем употребления тыквенных семечек — систематическое употребление семечек тыквы позволит вам наблюдать положительные изменения во внешнем виде. Кожа становится более здоровой, а волосы и ногти крепче. В основном это связано с витаминами А и В, содержащимися в семенах тыквы.

Влияние семян тыквы на улучшение настроения — семена тыквы являются источником магния и калия, влияющих на работу нервной системы. Когда они заканчиваются в организме, чаще возникают головные боли, мигрени, подавленное настроение и даже беспокойство. Чтобы противодействовать этому, стоит брать тыквенные семечки каждый день.

Чем полезна хурма

Тыквенные семечки и похудение — многие люди исключают тыквенные семечки из своего рациона из-за их калорийности. Однако употребления семян на диете для похудения бояться не стоит, поскольку они ускоряют сжигание и обмен веществ. Небольшое количество тыквенных семечек, добавленных в салат или съеденных в качестве закуски, не повредит.

Семена тыквы помогают предотвратить диабет — употребление тыквы и тыквенных семечек помогает регулировать выработку инсулина. Наличие в вашем ежедневном рационе полезных тыквенных семечек способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови.

Семена тыквы предотвращают атеросклероз — употребляя в пищу семена тыквы, снижается риск развития атеросклероза. Этому способствуют фитостерины и ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают содержание плохого холестерина, уменьшая при этом риск атеросклеротических изменений.

Антиоксидантные свойства тыквенных семечек — семечки, употребляемые регулярно, могут предотвратить развитие рака легких. По этой причине их потребление особенно рекомендуется курильщикам.

Полезные свойства можжевельника

Тыквенные семечки улучшают сексуальную активность у мужчин — этому способствует цинк, содержащийся в семенах. Его дефицит снижает уровень тестостерона и может привести к нарушению фертильности. Цинк и ненасыщенные жирные кислоты помогают предотвратить увеличение простаты, поэтому каждый мужчина должен помнить о ежедневной дозе семечек каждый день.

Противопаразитарный эффект тыквы — тыквенные семечки очень эффективны при удалении внутренних паразитов из организма как у детей, так и у взрослых. Из-за наличия кукурбитацина в семенах тыквы нервная система паразитов (острицы, цепень, человеческий аскарид или анкилостомоз двенадцатиперстной кишки) повреждается, и они выводятся с фекалиями.

Вывод

Семечки тыквы универсальны. Поскольку они полезны для здоровья, их стоит иметь на кухне и добавлять в блюда каждый день. Они идеально подходят для крем-супов, в качестве дополнения к пасте, полезных витаминных коктейлей и практически к любому салату. Их используют как добавку к хлебу, а также в домашние мюсли. Если вы любите полезные сладости, вы можете приготовить домашние энергетические батончики из семян тыквы.

Польза чаги

Тыквенные семечки можно покупать круглый год, они легкодоступны, не портятся и хорошо хранятся. Выбирая тыквенные семечки, стоит обратить внимание на состав, он должен быть максимально простым, без лишних добавок.

Обсудить Содержание
Статьи по теме
Глисты у человека
Болезни и лечение
Глисты у человека
24
Тыква: польза и вред
Натуральные продукты
Тыква: польза и вред
669
Жимолость: польза синей ягоды
Натуральные продукты
Жимолость: польза синей ягоды
58
Пажитник: польза «греческого клевера»
Натуральные продукты
Пажитник: польза «греческого клевера»
37
Польза грибов
Натуральные продукты
Польза грибов
11
По теме из справочника
ВАЗЕЛИН
Дерматологические препараты
82
ЦИСТЕНИУМ II
Средства для нормализации микрофлоры
285
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
150
Луверис
Гормональные лекарственные препараты
46
КЛЕНЗИТ skincare гель для умывания
Средства по уходу за кожей лица, шеи и тела
85
Фукорцин
Антисептики и дезинфицирующие препараты
117