От уровня тестостерона зависят мужская сила, выносливость, состояние здоровья, внешний вид и активность. Узнаем, какой должна быть норма биологического вещества, и что делать для стабилизации концентрации андрогена.
Тестостерон (Testosterone) представляет собой один из главных мужских гормонов.
Он выполняет следующие функции:
- определяет интенсивность волосяного покрова;
- влияет на размер полового органа;
- утолщает голосовые связки;
- участвует в распределении жировой массы в теле;
- отвечает за обмен веществ;
- защищает от стресса и депрессии;
- усиливает жизненный тонус;
- повышает работоспособность;
- снижает сахар и холестерин в плазме;
- обеспечивает достаточную эрекцию.
Из этих свойств понятно, чем так полезен тестостерон у мужчин, на что он влияет.
Выработка тестостерона у мужчин
Соединение относится к стероидной группе андрогенов и продуцируется в семенниках и коре надпочечников. Чтобы разобраться в свойствах вещества, нужно узнать, где вырабатывается тестостерон у мужчин. Он производится из холестерина и тем самым защищает организм от атеросклероза. За его синтез отвечают клетки Лейдига. Их деятельность контролирует гипофиз, который руководит эндокринной системой. Вам может быть интересна статья — Женский тестостерон.
Интересный факт. Название гормону дал фармаколог из Голландии Эрнст Лакер, который получил андроген из семени быка.
При выбросе тестостерона около 98 % вещества сцепляются с бета-глобулином и альбумином. 2 % – это свободный вид. Он преобразуется и распадается очень быстро. Остальные типы андрогена направляются в клетки и соединяются с ферментами.
Стероид, соединенный с глобулином, всегда присутствует в крови и представляет собой гормональный запас, используемый при физических и эмоциональных нагрузках. Его количество составляет около 60 % от общего уровня вещества. Гормон, который соединяется с альбумином, доставляется в ткани мышц и обеспечивает их рост. Он не способен обратиться в свободное состояние.
Норма тестостерона у мужчин
Концентрацию андрогена можно определить по обследованию крови и слюны, внешнему виду человека. В лаборатории оценивают свободный, общий и биологически доступный Testosterone. Таким образом наибольшая секреция стероида наблюдается в период полового созревания и возрасте 25-30 лет.
После 60 лет концентрация гормона составляет третью часть от нормы тестостерона у мужчин. Снижение андрогена в этом случае связано со старением организма, развитием хронических патологий. Полностью здоровые люди не страдают дефицитом вещества даже в преклонном возрасте.
В период от 20 до 55 лет свободный тестостерон в норме у мужчин составляет 5.76 — 30.43 нмоль/л.
Из-за довольно широких референсных значений и в случае дополнительных симптомов доктор может назначить анализы на инсулин, ГСПГ, кортизол и пролактин. Следует учитывать, что результат исследования различается в лабораториях в зависимости от применяемого метода диагностики.
Многих парней интересует, как проверить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях. Узнать концентрацию соединения в плазме допустимо лишь в лабораторных условиях. Заподозрить дефицит или избыток андрогена можно по определенным внешним признакам.
Интересный факт. Уровень тестостерона у мужчин напрямую зависит от национальности и места проживания. Так, среди народов России наиболее высокий показатель гормона наблюдается в жидкой ткани у калмыков и кавказцев.
Анализ на тестостерон
Не каждый взрослый человек знает, откуда берут анализ на тестостерон у мужчин, как сдавать его, чего стоит избегать за день процедуры. Направление на исследование может дать андролог, репродуктолог или эндокринолог.
Перед сдачей крови на тестостерон у мужчин следует ознакомиться с некоторыми правилами:
- Кровяную жидкость сдают утром. Нельзя есть за 8 часов до процедуры.
- Не стоит курить за 3-4 часа до забора крови и заниматься спортом за сутки.
- Важно избегать стрессовых ситуаций.
- Пить жидкость перед анализом на тестостерон у мужчин запрещено.
- Прием гормональных лекарств отменяют за 14 дней до сдачи жидкой соединительной ткани.
- Накануне нельзя пить алкогольные напитки и кушать жирные блюда.
Кровь берет из вены специалист высокой квалификации. Проверку проводят с помощью иммуноферментного метода диагностики, при котором реагент окрашивается после связи с андрогеном. Количество биологического соединения определяется интенсивностью окраски материала.
Пониженный тестостерон у мужчин
Причины низкого тестостерона у мужчин
Негативно воздействуют на содержание гормона следующие факторы:
- малоактивный образ жизни;
- стресс, депрессия;
- хронические патологии;
- алкоголь и курение;
- пониженный иммунитет;
- преклонный возраст;
- плохая экология;
- прием гормональных лекарств;
- недостаток сна;
- неправильное питание.
У человека пропадает желание заниматься сексом, нарушается эрекция, уменьшаются объемы семенной жидкости.
Симптомы низкого тестостерона
- не растет борода или лысеет голова;
- беспокоит постоянное чувство усталости;
- уменьшается мышечная масса;
- растет живот;
- грудь обретает женские формы;
- увеличиваются жировые отложения;
- происходит утончение костей;
- ухудшение памяти;
- постоянная смена настроения;
- нарушение сна.
Последствия низкого тестостерона у мужчин
Вследствие нехватки стероида представитель сильного пола подвержен развитию следующих патологий:
- бесплодие;
- импотенция;
- атеросклероз;
- инфаркт;
- инсульт;
- онкологические заболевания;
- болезни мочеполовой сферы;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- артериальная гипертензия;
- остеопороз.
Низкий тестостерон у мужчин, симптомы которого описаны выше, приводит к снижению качества жизни и требует незамедлительного лечения.
Как повысить тестостерон у мужчин
Для начала рассмотрим, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами.
Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами
К методам народной медицины относится употребление имбирного корня. Его измельчают и заваривают, пьют вместе с чаем и приправляют им различные блюда.
Целебными свойствами обладает корень женьшеня. Его настаивают на водке или спирте в соотношении 1 к 10. Выдерживают это средство 20 дней, а принимают по чайной ложке дважды в сутки. Есть и другие растения, провоцирующие повышение стероида:
- якорцы стелющиеся;
- крапива;
- любисток.
Перед использованием трав стоит проконсультироваться с лечащим доктором и убедиться в отсутствии противопоказаний. Врач подскажет, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами.
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами
Для нормальной выработки соединения надо обеспечить организм следующими веществами:
- витаминами;
- минералами;
- белками;
- водой;
- полезными жирами.
Таким образом в меню человека должны преобладать продукты, повышающие тестостерон у мужчин:
Советуют включить в рацион льняное, оливковое и арахисовое масла. Рекомендуют ограничить употребление соли, исключить фаст-фуд и газировку, сладости и алкоголь. Профилактика андрогенной недостаточности заключается в регулярной физической активности, рациональном питании, отсутствии вредных привычек.
Необходимо периодически сдавать анализ крови на тестостерон у мужчин. Важно избегать стрессовых ситуаций, нормализовать режим дня и отдыха. Нужно чаще употреблять продукты, повышающие тестостерон у мужчин, список которых представлен выше.
Интересный факт. В рационе очень важны блюда из мяса, ведь мужская сила вырабатывается из холестерина. Не удивительно, что у вегетарианцев содержание вещества стабильно снижено на 10%, а некоторые любители растительной пищи страдают от его серьезного недостатка.
Как повысить тестостерон у мужчин препаратами из аптеки
Препараты для повышения тестостерона у мужчин назначаются при концентрации андрогена ниже 10 нмоль/л. Сюда относятся:
- инъекции (Тестостерон пропионат);
- тестостерон в таблетках для мужчин (Небидо, Андриол, Паритет);
- гели (Андрогель);
- тестостероновый пластырь.
Чтобы повысить тестостерон у мужчины, необходимо приобретать препараты в аптеке только по назначению доктора. Длительный прием подобных лекарств способен вызвать ряд осложнений, среди которых развитие сердечно-сосудистых патологий, гинекомастия, онкология.
На полках спортивных клубов можно встретить анаболические стероиды, коктейли и различные пищевые добавки, вызывающие психологическую зависимость. Нужно понимать, что по итогу окончания приема БАДа придется возвращаться к анаболикам снова и снова, ведь показатель гормона опять начнет падать, а вместе с ним и спортивные успехи.
Повышенный тестостерон у мужчин
Симптомы повышенного тестостерона у мужчин
Повышенный тестостерон у мужчин проявляется в виде усиленного полового влечения, агрессивности и импульсивности, наличия лысины или обильного волосяного покрова тела. У таких парней обычно большой кадык, развитая мускулатура и низкий тембр голоса.
Причины повышенного тестостерона у мужчин
Причины нарушения концентрации андрогена могут быть следующие:
- повышенные физические нагрузки;
- болезни простаты;
- наследственный фактор;
- патологии эндокринной системы;
- опухоли в семенниках;
- прием гормональных средств.
Последствия
Избыток производного холестерина способен спровоцировать следующие проблемы:
- импотенцию;
- плохой сон;
- акне;
- бесплодие;
- рак предстательной железы;
- психические нарушения;
- сердечный приступ;
- патологии печени;
- головные боли.
В этом случае бездействие может привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода.
Как понизить тестостерон у мужчин
Справиться с гиперандрогенией помогут народные рецепты, спорт и сбалансированное меню. В серьезных случаях доктор назначает медикаменты. Узнаем, как понизить тестостерон у мужчин, и в чем заключаются меры профилактики избытка гормона.
Питание
Уровень вещества понижают определенные продукты. Сюда относятся:
- копчености;
- квас;
- дрожжи;
- жирные мясные продукты;
- молоко;
- газированная вода;
- соя;
- сладости;
- соль;
- бобовые;
- подсолнечное и кукурузные масла;
- кофеин.
Конечно, данными продуктами злоупотреблять нельзя. Допустимо включать их в рацион один раз в неделю. Чтобы не усугубить проблему, рекомендуют обратиться к специалисту, который разработает меню в соответствии с особенностями организма. На пользу пойдут физическая активность, регулярный секс и полноценный сон. От спиртного и курения лучше отказаться.
Народные средства
В домашних условиях можно понизить уровень тестостерона у мужчин с помощью следующих рецептов:
- 10 г сухого корня солодки измельчают и смешивают с 250 мл воды. Томят состав на водной бане 25 минут. Выдерживают 2 часа. Пьют по 10 мл 3-4 раза в день.
- Щепотку мятных листьев заливают стаканом кипятка и выжидают 20 минут. Пьют 2 такие чашки в день вместо чая.
- Столовую ложку корней одуванчика смешивают с 300 мл кипятка и варят 10 минут. Через 2 часа пьют по одной большой ложке 3 раза в сутки. Максимальный курс домашнего лечения – 1 месяц. Сырье лучше заготавливать самостоятельно.
Аптечные препараты
Чтобы понизить тестостерон у мужчин, используют антиандрогенные препараты. Их целесообразно приниматься в крайних случаях.
У подобных медикаментов много побочных эффектов. Обычно врачи назначают:
- стероиды (Касодекс, Андрокур, Билумид);
- нестероидные средства (Флутамид, Кетоконазол, Флутафарм).
Если высокий тестостерон у мужчин связан с опухолью, поможет только хирургическая операция.
Вывод
Подводя итог, стоит сказать, что мужской тестостерон и здоровье – это две неразрывные вещи. Производный холестерина жизненно необходим представителям сильного пола, а недостаток и переизбыток вещества могут вызвать нарушение работы систем и органов. Поэтому необходимо следить за своим питанием, заниматься спортом и избавиться от вредных привычек.
