Философия Здоровья

Секрет крепкого здоровья и молодости – омега 3

Секрет крепкого здоровья и молодости – омега 3 Витамины омега 3 жизненно важные для человека. С самого первого дня жизни определённые запасы омега три ненасыщенных жирных кислот необходимы для полноценного развития головного мозга, памяти, иммунитета и других важных систем организма. Сам человек не вырабатывает эти компоненты, следовательно, ему необходимо постоянно принимать их с пищей. Чтобы пополнить ежедневные запасы, необходимо каждый день использовать оливковое масло, семена конопли или чиа, и конечно же рыбу. Очень много людей, которые не любят и полностью отказываются от приема рыбы в пищу. Среди них большинство и дети. А именно для них так важен необходимый запас рыбьего жира. Не нужно заставлять на силу каждый день кушать то, что не нравится человеку. Гораздо легче принимать омега 3 в капсулах. Он несомненно улучшит состояние кожи, волос, зрения, повысит иммунную систему. Также чудесный компонент понижает уровень холестерина в крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стабилизирует кровяное давление, улучшает память, ускоряет обмен веществ. Следует обратить внимание, что европейцы намного чаще страдают заболеваниями сердца и сосудов, суставов, чем корейцы, или иные народы, живущие непосредственно рядом с морем и привыкшие ежедневно употреблять в пищу морские продукты.

Основные показания к применению жиров омега 3 в капсулах могут стать такие явления, как ухудшение памяти, резкая смена настроения, упадок сил. Необходимое количество рыбьего жира за короткое время вернет бодрость, повысит настроение и прибавит энергии, сил. Изменится также состояние волос и кожи, уменьшаются воспалительные процессы.

Состав

омега.jpg
Одним из ведущих производителей рыбьего жира в капсулах является компания Реалкапс. Она выпускает несколько разновидностей препаратов, каждый из которых имеет в своем составе тот или иной добавочный компонент. Можно выделить следующие разновидности рыбьего жира этого производителя:

  • Очищенный;
  • Без добавок;
  • С облепихой;
  • Шиповником;
  • С мелиссой;
  • Для детей;
  • Кусалочка для детей.

Все перечисленные разновидности считаются лучшими омега 3 жирами в капсулах. Очищенный вид включает в свой состав очищенный рыбий жир, смесь токоферолов, оболочка капсулы, которая состоит из пищевого желатина, глицерина, деминерализованной воды, сорбита, ароматизатора этильванилина. Другой тип препарата имеет такой же состав, только рыбий жир в нём не очищен, а в составе капсулы отсутствуют ароматизаторы и сорбит. Вариант с облепихой включает в свой состав облепиховое масло, разновидность с шиповником приготовлен с экстрактом шиповника, вариант с мелиссой содержит экстракт мелиссы. Немного отличается состав детского препарата. Он состоит из рыбьего жира, витаминов Е, А и Д3. Кусалочка включает оболочку, состоящую из вышеперечисленных компонентов, отсутствует только сорбит. В состав также включены микрокристаллическая целлюлоза, использован натуральный ароматизатор Тутти-фрути.

Польза Омеги 3

омега.jpg
На вопрос, для чего полезна принимать омега 3, можно смело ответить – для всего. Следует отдельно упомянуть огромное значение полиненасыщенных жиров для сердечно-сосудистой системы, мозга, кожи, позвоночника, борьбы с онкологическими новообразованиями и предотвращения их появления. Для здоровья сердца и крепких сосудов омега три имеет огромное значение. Он выполняет одновременно несколько функций:

  1. способен понизить уровень липидов в крови;
  2. оказывает сильное противовоспалительное действие;
  3. способствует здоровому расширению сосудов;
  4. стабилизирует кровяное давление;
  5. эффективно борется с пагубным воздействием стресса на сосуды, укрепляя их;
  6. значительно снижает вязкость крови;
  7. не дает образоваться тромбам;
  8. нормализует содержание липидов в крови, снижает артериальное давление;
  9. в несколько раз уменьшает вероятность ишемических заболеваний, коронарной смерти, возникновения острого инфаркта миокарда.

Одним словом, применение омега 3 как в капсулах, так и в составе пищи, в основном рыбы, благотворным образом сказывается на состояние сердца и на здоровье человека. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы об омега 3, которые фиксируют улучшение общего самочувствия, избавление от симптомов тех или иных болезней. Нельзя забывать о пользе для мозга. Достаточно всего лишь отметить, что нехватка этого вещества в организме приводит к преждевременному старению мозга и к значительному ухудшению интеллекта человека. Эти данные получены в результате многочисленных исследований учёных, подтверждены поставленными экспериментами. В их результате выяснилось, что уровень полиненасыщенных жировых кислот непосредственно сказывается на зрительной памяти, абстрактном мышлении и возможности решить одновременно несколько задач. Именно этот компонент сохраняет функции мозга, защищая от возрастной нейродеградации. Если наблюдается нехватка витаминов в организме, возникают такие заболевания, как:

  • болезнь Альцгеймера;
  • ранняя старость;
  • шизофрения;
  • дегенеративные нервные болезни;
  • рассеянный склероз;
  • ухудшение зрения;
  • отсутствие концентрации;
  • раздражительность;
  • насилия, суицид;
  • низкий уровень интеллекта;
  • депрессия;
  • слабая память;
  • неспособность к учёбе;
  • невозможность чтения;
  • враждебность;
  • алкоголизм.

Столь распространённые недуги, оказываются, возникают в результате нехватки всего одного важного компонента ежедневного питания. Он благотворно воздействует также на кожу. Эффективно защищает кожу от солнечных ожогов, улучшает состояние при наличии экземы и псориаза. Чудесный компонент восстанавливает процесс разрушения, старения клеток, восстанавливает их изнутри. Интересно – известные модели на протяжении многих лет привыкли ежедневно принимать по 6 капсул омега три. Возможно, именно в этом кроется причина вечной молодости и красивой кожи.

С возрастом люди чаще всего страдают от недугов связанных с опорно-двигательной системы. Если обеспечить ежедневную необходимую рыбьего жира, на 50 процентов снизится риск возникновения остеопороза, остеохондроза и других болезней суставов. Благодаря противовоспалительным действиям такие признаки ревматоидного артрита, как утреннее скованность, боль в суставах за короткое время исчезают, если лечение сопровождать приемом омега 3. Достаточно своевременно пополнить необходимые организму запасы этого вещества, состояние костей, связок суставов и межсуставной жидкости улучшится. Таким образом можно застраховать себя от многочисленных проблем.

Во время занятия спортом или фитнесом рыбий жир нужен, чтобы держать себя в форме и укрепить состояние здоровья. Для женщин омега 3 жиры незаменимы во время борьбы с онкологическими заболеваниями молочной желёз. Именно этот компонент не позволяет образоваться новым очагам и тормозит развитие, распространение раковых клеток.

Инструкция по применению Омега 3 жирных кислот

омега.jpg
Инструкция по применению омега 3 полиненасыщенных жиров отличается в зависимости от возраста и вида деятельности человека.

Для детей

Насчитывая суточную дозу в граммах, необходимо обратить внимание на содержание процента DHA, EPA компонентов. Именно их суммированное количество указывают в граммах. Детям до года необходимо принимать ежедневно 0,5 грамма. В возрасте от одного до трёх лет - 0,7 г, от четырёх до восьми лет - 0,9 грамма, от девяти до 13 лет – 1 г, от 14 до 18 – полтора грамма.

Для женщин

Суточная норма для женщин, также мужчин, составляет полтора грамма в сутки. Следует отметить, что эти цифры указаны в случае отсутствия тяжелых длительных заболеваний. В некоторых ситуациях доктор может назначить значительно высокую дозу, что объясняется родом заболевания.

Для спортсменов

Определённая группа людей может принимать рыбий жир с конкретной целью. Спортсмены используют его для прибавления мышечной массы, принимая 2 – 3 г вещества ежедневно. С целью потери веса используют 3 – 4 г. К тому же, никаких перерывов в приеме капсул делать не следует.

Интересно – американская ассоциация кардиологов советует страдающим ишемической болезнью сердца обязательно ежедневно принимать 1 г полиненасыщенных жиров. Для здорового взрослого человека цифра составляет 300 мг. Прием средства за короткий срок даст положительный результат в самочувствие человека, избавит от некоторых симптомов болезней, улучшает общее состояние здоровья.

Противопоказания

Столь полезное вещество может оказаться отравой, если превысить суточную дозу и столкнуться с передозировкой. Не советуют использовать капсулы людям, склонным к аллергическим реакциям, больным геморрагическим синдромом и при наличии заболеваний печени. Интересно – чрезмерное употребление рыбьего жира в капсулах может вызвать кровоизлияние в суставы, нескончаемое кровотечение даже из незначительной раны. Цена на омега 3 незначительна, в связи с оказываемым воздействием. В аптеках можно найти огромное разнообразие производств омега 3. Выбирая важно обратить внимание на состав и процент главных компонентов.
Комментарии
Написать комментарий
Оставить комментарий
* — Поля, обязательные для заполнения

Комментариев еще нет, можете добавить.