Роль физической активности

  • 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5/5
2 оценки
637
В избранное
Роль физической активности

Активная жизнь, которую ведет человек, не только помогает сбрасывать лишний вес, но и продлевает жизнь.

Команда ученых из университета Джеймса Кука, осуществляла контроль над деятельностью 204 542 человек на протяжении 6 лет. Они демонстрировали малую активность, периодически занимались силовыми нагрузками. Согласно полученным данным стало ясно, что те, кто интенсивно занимался спортом, смогли уменьшить риск смертности на 9-13 %.

Специалисты поделили участников на три группы. У первой физическая активность была невысокой. У представителей второго звена на 30 % их деятельность отличалась выбросом энергии, у третьей более 30% всех проделанных упражнений велись достаточно быстро.

По словам ведущего специалиста по исследованиям Клауса Гебеля, им удалось выделить все положительные моменты, которые наблюдались как у женщин, так у и мужчин различных возрастов, независимо от того, сколько времени они потратили на все это. Физические нагрузки дали им возможность существенно повысить продолжительность жизни.

Полученные данные свидетельствуют о необходимости проведения клинических испытаний, а также предполагающие разработку общественных руководящих принципов здоровья, для того, чтобы люди как можно больше уделяли времени активным физическим тренировкам. Всемирная организация здравоохранения советует взрослым людям около 150 минут тратить на умеренную активность в течение недели, а 75 минут на достаточно энергичную.

Комментариев нет, вы можете стать первым

Написать комментарий
Оставить комментарий
* — Поля, обязательные для заполнения