Продукты, разрушающие ваш интеллект

10
Продукты, разрушающие ваш интеллект
Фото: sputnik-ossetia.ru
Редакция
Команда редакторов Filzor

Когда дело доходит до питания, есть самые разные продукты – некоторые из них являются отличным союзником в борьбе с ожирением, а другие стимулируют когнитивные функции и улучшают память.

С другой стороны, определенные продукты разрушительно влияют на функции мозга, поэтому диетологи советуют потреблять их в умеренных количествах, чтобы ограничить негативное воздействие.

Сахарные продукты

Сахар и сладкие продукты вредны не только для вашей линии, но и для работы мозга.

Длительное употребление сахара может вызвать неврологические проблемы и ухудшить способность запоминать. Он также может снизить способность к обучению, поэтому рекомендуется избегать сахара, кукурузного сиропа и других продуктов с высоким содержанием глюкозы.

Алкоголь

Известно, что алкоголь в конечном итоге повреждает печень, но также вызывает «затуманивание мозга».

Как следует из названия, это чувство замешательства, оно влияет на тот факт, что вы не можете ясно мыслить и запоминать. К счастью, симптомы исчезнут, как только вы перестанете употреблять алкоголь или ограничитесь одним-двумя напитками в день.

Быстрое питание

Фаст-фуд может изменить химические вещества в вашем мозгу и вызвать симптомы, связанные с депрессией и тревогой.

Кроме того, продукты с высоким содержанием жира вызывают симптомы, похожие на кризис воздержания, когда вы прекращаете их употреблять. Эти продукты влияют на выработку дофамина, важного гормона, который способствует чувству счастья и общего благополучия. Дофамин также влияет на когнитивные функции, способность к обучению, бдительность, мотивацию и память. Вот почему так важно избегать продуктов с высоким содержанием жира.

Жареная еда

Почти все обработанные пищевые продукты содержат химические вещества, красители, добавки, искусственные ароматизаторы, консерванты и, как таковые, влияют на поведение и когнитивные функции из-за химических веществ, вызывающих гиперактивность, у детей и взрослых.

Жареные и обработанные продукты медленно разрушают нервные клетки, расположенные в головном мозге. Некоторые жиры более опасны, чем другие – подсолнечное масло считается одним из самых токсичных.

Соленая пища

Соль влияет на кровяное давление, что затрудняет работу сердца.

Исследования показывают, что высокий уровень соли влияет на когнитивные функции и снижает способность мыслить. Другими словами, соленая пища влияет на интеллект. И как снизить высокое артериальное давление всего за 10 секунд.

Рафинированные крупы

Все виды злаков, кроме цельнозерновых, которые богаты клетчаткой, плохо влияют на работу мозга и здоровье в целом.

Регулярно употребляя рафинированные каши, все продукты из белой муки, вы рискуете более быстрым старением организма, а также потерей памяти и «затуманенным мозгом».

Обработанные белки

Белки являются строительным материалом для мышц и очень важны для правильного функционирования организма.

Мясо – самый богатый источник высококачественного белка, но избегайте обработанных пищевых продуктов, таких как салями, колбасы и тому подобное. В отличие от натуральных белков, которые стимулируют нервную систему, обработанные белки действуют наоборот. Придерживайтесь рыбы, молочных продуктов, орехов и семян, которые являются естественными и качественными источниками белка.

Искусственные подсластители

Когда люди хотят похудеть, они склонны думать, что им поможет, если они заменит сахар искусственным подсластителем.

Это правда, что в них меньше калорий, но они также могут принести больше вреда, чем пользы. При длительном употреблении они могут вызвать повреждение мозга и повлиять на когнитивные способности, особенно если вы употребляете большое количество подсластителей.

Никотин

Несмотря на то, что никотин не является пищевым продуктом, важно упомянуть об этом, потому что он разрушает мозг, ограничивая приток крови к мозгу вместе с глюкозой и кислородом.

Никотин не только влияет на преждевременное старение, неприятный запах изо рта и увеличивает риск рака легких, но также влияет на производство и функцию нейротрансмиттеров, сдавливая капилляры, мелкие кровеносные сосуды, которые играют ключевую роль, когда речь идет о функции мозга.

Статьи по теме
По теме из справочника
Детримакс Витамин Д3
Витаминные добавки
141
СОЛАНТРА
Дерматологические препараты
23
Вазаламин
Прочие добавки для внутреннего применения
59
Глицин D3
Витаминные добавки
94
Прожестожель
Гормональные лекарственные препараты
13
Дивина
Гормональные лекарственные препараты
57
Витажиналь
БАДы и витамины для женщин
70
МАГНЕМАКС
Поливитамины
24
Обсудить