Нехватка витаминов группы B

Обновлено:
19
Нехватка витаминов группы B
Фото: zen.yandex.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Часто признаки недостатка витаминов группы В путают с обычным недомоганием или сезонной перестройкой организма.

Однако, стоит задуматься о том, что причина кроется все же в нехватке витаминов группы В, если вы:

  • быстро устаете;
  • раздражительны и плаксивы;
  • забывчивы;
  • страдаете от бессонницы и частых головных болей;
  • потеряли аппетит.

У витаминов группы В есть характерная особенность: они не накапливаются в организме и не производятся им (за исключением витаминов В7 и В8). Единственным источником поступления в организм витаминов этой группы является принимаемая человеком пища.

Продукты с содержанием витаминов группы B

  • в орехах, злаковых культурах, дрожжах;
  • в зеленых овощах;
  • в цитрусовых;
  • в молочных продуктах и яйцах;
  • в печени, мясе птицы;
  • в морепродуктах и рыбе.

Вывод

Полноценное питание поможет регулярному пополнению витаминов группы В, но полностью удовлетворить потребность организма в витаминах этой группы может только дополнительный прием витаминных комплексов.

Витрум, Центрум и, конечно же, Берокка – пример препаратов, рекомендуемых для приема в таком случае. Обратитесь к врачу, и он подберет наиболее эффективный препарат в зависимости от результатов ваших анализов.

Поделиться
Статьи по теме
Интересные факты о витаминах группы B
Лекарства, витамины, БАДы
Интересные факты о витаминах группы B
50
Комплекс витаминов Благомакс
Лекарства, витамины, БАДы
Комплекс витаминов Благомакс
51
Нехватка йода в организме
Лекарства, витамины, БАДы
Нехватка йода в организме
212
Совместимость витаминов и минералов
Лекарства, витамины, БАДы
Совместимость витаминов и минералов
25
Витамины при авитаминозе весной
Лекарства, витамины, БАДы
Витамины при авитаминозе весной
37
Сон сжигает калории
Познавательное
Сон сжигает калории
3
По теме из справочника
Олиговит
Поливитамины
298
Бициллин-3
Антибактериальные препараты
81
МАКСИЛАК Бэби
Средства для нормализации микрофлоры
403
КОМПЛИНЕКС
Средства для нормализации микрофлоры
478
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
251
Витажиналь
БАДы и витамины для женщин
385