Нехватка витаминов группы B

Обновлено:
4
Нехватка витаминов группы B
Фото: zen.yandex.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Часто признаки недостатка витаминов группы В путают с обычным недомоганием или сезонной перестройкой организма.

Однако, стоит задуматься о том, что причина кроется все же в нехватке витаминов группы В, если вы:

  • быстро устаете;
  • раздражительны и плаксивы;
  • забывчивы;
  • страдаете от бессонницы и частых головных болей;
  • потеряли аппетит.

У витаминов группы В есть характерная особенность: они не накапливаются в организме и не производятся им (за исключением витаминов В7 и В8). Единственным источником поступления в организм витаминов этой группы является принимаемая человеком пища.

Продукты с содержанием витаминов группы B

  • в орехах, злаковых культурах, дрожжах;
  • в зеленых овощах;
  • в цитрусовых;
  • в молочных продуктах и яйцах;
  • в печени, мясе птицы;
  • в морепродуктах и рыбе.

Вывод

Полноценное питание поможет регулярному пополнению витаминов группы В, но полностью удовлетворить потребность организма в витаминах этой группы может только дополнительный прием витаминных комплексов.

Витрум, Центрум и, конечно же, Берокка – пример препаратов, рекомендуемых для приема в таком случае. Обратитесь к врачу, и он подберет наиболее эффективный препарат в зависимости от результатов ваших анализов.

Статьи по теме
Нехватка йода в организме
Лекарства, витамины, БАДы
Нехватка йода в организме
24
Комплекс витаминов Благомакс
Лекарства, витамины, БАДы
Комплекс витаминов Благомакс
17
Совместимость витаминов и минералов
Лекарства, витамины, БАДы
Совместимость витаминов и минералов
5
Какие витамины попить весной
Лекарства, витамины, БАДы
Какие витамины попить весной
4
Недостаток витамина А
Лекарства, витамины, БАДы
Недостаток витамина А
15
Линзы Acuvue TrueEye
Медицинские изделия и приборы
Линзы Acuvue TrueEye
28
8 вредных добавок типа Е
Правильное питание
8 вредных добавок типа Е
5
Причины появления перхоти
Болезни и лечение
Причины появления перхоти
7
По теме из справочника
Олиговит
Поливитамины
35
МАКСИЛАК Бэби
Средства для нормализации микрофлоры
46
КОМПЛИНЕКС
Средства для нормализации микрофлоры
73
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
36
Кларбакт
Антибактериальные препараты
11
АРОМАЗИН
Противоопухолевые препараты
9
Витажиналь
БАДы и витамины для женщин
70
Мильгамма
Поливитамины
16
Обсудить