Статьи

Правильное питание

Самые полезные овощи

Осенние овощи крайне полезны и вкусны, они питают организм витаминами, микроэлементами и укрепляют здоровье. Поэтому в холода особенно важно включить в рацион самые полезные овощи, повышающие иммунитет.
Самые полезные орехи для организма

Научные исследования доказывают, что орехи очень полезны для человеческого организма. Более того, если употреблять 5 порций в неделю, то это снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, деменции и диабета. Выделили 10 полезных видов орехов для организма.
Полезные жиры для организма человека

Для нормальной работы организма человеку необходимы полезные жиры, такие как омега 3, 6, 9. Омега 3 и 6 не вырабатываются организмом, их можно получить только извне, а омега 9 хоть и производится, но полученная вместе с пищей улучшает общий уровень здоровья. Симптомы нехватки полезных жиров могут привести к различным заболеваниям.
Пробиотики для иммунитета

Пробиотики могут укрепить иммунитет, защищая организм от инфекций и вредного воздействия. Они являются живыми микроорганизмами, которые помогают кишечнику сохранять свою флору.
Влияние Фаст-фуда на память

Однако недавно ученые выяснили, что фаст-фуд также оказывает негативное влияние на долговременную память.
Сколько овощей нужно человеку

ВОЗ опубликовала результаты исследований, которые определяют, какое количество овощей необходимо потреблять человеку. Медики из Северной столицы - Санкт-Петербург дают подробное объяснение.
Худеем и не отказываем себе в любимых блюдах

Нехватка вкусовых ощущений рано или поздно приводит к тому, что вы на автомате потянетесь за аппетитно выглядящим пирожным. Худеем вкусно – вот к чему надо стремиться.
Продукты, мешающие похудеть

Портал "Актуальные новости" сообщает о проведенном исследовании продуктов, мешающих нам похудеть. К удивлению многих, это далеко не всегда кондитерские изделия.
Кофе и ожирение

Интернет издание Science Daily сообщает о результатах нового исследования влияния кофе на организм человека. Его провели ученые университета Ноттингем. Как оказалось, одна чашка кофе в день, таким образом воздействует на бурую жировую ткань, что она стимулируется и сжигаются жировые запасы организма.
Как снизить аппетит в домашних условиях: продукты, народные средства и препараты

Самые простые способы того, как снизить аппетит, сводятся к рационализации режима питания и здоровому образу жизни. Врачи рекомендуют принимать пищу 4-5 раз в день маленькими порциями.
Как повысить аппетит: продукты и препараты

Есть немало способов, как повысить аппетит у взрослого и ребенка, с разной степенью эффективности. Во многих случаях хороший результат показывает изменение образа жизни и пищевых привычек. В некоторых ситуациях требуется назначение специальных препаратов. Единое правило для всех – это консультация и обследование у врача.
Белковая диета: продукты, польза или вред

Но возможна ли белковая диета без вреда для здоровья? Какие продукты можно и нельзя, название самых популярных. Разработано множество диет, которые направлены на увеличенное содержание белка в рационе.
Льняная каша: польза и вред

Льняная каша с зародышами состоит из переработанных семян льна и зародышей пшеницы. Натуральный продукт на 100 гр содержит 35 грамм белков, 12 грамм углеводов и 14 грамм жиров.
Овсяные отруби: польза и вред

Овсяные отруби – это результат переработки муки и зерен овса, поэтому отруби представляют твердые зерна. Обладают массой преимуществ.
Ржаные отруби: состав, польза и вред

Ржаные отруби – это диетический продукт с уникальным компонентным составом. Природный состав обладает большим количеством полезных и питательных веществ.
Отруби пшеничные: польза и вред

Отруби пшеничные представляют собой смесь оболочек зерен и зерновых зародышей, которые удаляют во время переработки зерна.
Чай для очищения организма

Решив провести генеральную уборку своей крови или кишечника, многие прибегают к варианту использования чая для очищения организма.
Что нельзя есть при сахарном диабете

При сахарном диабете запрещены продукты, которые имеют высокий гликемический индекс.
Что можно есть при сахарном диабете

С вопросом, что можно есть при сахарном диабете, сталкивается каждый больной, поэтому ознакомиться нужно с понятием гликемического индекса.
Как похудеть при гипотиреозе

Гипотиреоз – заболевание, при котором запрещено использовать «голодные» диеты, так как при недостаточном поступлении калорий нарушается метаболизм. В сутки необходимо употреблять от 1300 до 1800 ккал.