Обильное праздничное застолье может вызвать нарушение пищеварения. О нарушении пищеварительных процессов свидетельствуют такие симптомы, как тошнота, изжога, вздутие или чувство тяжести в желудке.
Помощь при изжоге
Изжога сопровождается жжением, распространяющимся от желудка вверх по пищеводу. Основной причиной является передвижение желудочного сока в обратном направлении (рефлюкс). Чаще всего изжогу вызывает переедание.
Она также может быть связана и с употреблением концентрированных продуктов. Причиной изжоги могут стать излишне жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь, цитрусовые. Чтобы уменьшить вероятность возникновения изжоги следует выбирать средние порции, не нагружающие желудок. Также необходимо стараться избегать слишком жирных блюд и кислых продуктов.
Помощь при вздутии
Причиной вздутия кишечника является повышенное газообразование вследствие чрезмерного количества плохо перевариваемых углеводов, содержащихся в продуктах, таких как фасоль, горох, капуста. К вздутию кишечника может привести и чрезмерное увлечение острой пищей. Для восстановления микрофлоры кишечника организму потребуются пробиотики, содержащиеся в специальных препаратах.
Чувство тяжести
Такое состояние может быть вызвано недостатком в рационе продуктов, содержащих клетчатку. Обычно это случается, когда застолье отличается изобилием пирожных и явной нехваткой фруктов. Клетчатка необходима для обеспечения восстановления перистальтики кишечника. В меню следует добавить фрукты и овощные салаты.
Избавиться от чувства тяжести помогут пищеварительные ферменты, разрушающие химические соединения, присутствующие в употребляемой пище. Выпускается большое количество лекарственных препаратов, содержащих вспомогательные ферменты, которые стимулируют процесс переваривания пищи.
Повышенная кислотность
Повышенную кислотность может вызвать излишнее употребление газированных напитков. В них содержится углекислый газ, который препятствует нормальному пищеварению. Он отрицательно действует на слизистую и нарушает кислотность. Особенно опасно чрезмерное увлечение газировкой при язве или гастрите.
Восстановить баланс помогут свежие овощи и крупы. В некоторых случаях придется применить более действенные средства, такие как антациды. Эти лекарственные препараты нейтрализуют содержащуюся в желудочном соке соляную кислоту. Действие антацидов начинается сразу после приема препарата.
Помощь при спазмах
На пищеварительный процесс влияет не только качество и режим питания, но и эмоциональное состояние. Стрессы негативно влияют на работу внутренних органов. В некоторых случаях стресс может вызвать спазмы желудка. Снять спазмы поможет мятный или ромашковый чай.
Вывод
Дискомфорт и неприятные ощущения не должны сопровождать праздничное застолье, поэтому всегда следует стараться сделать праздничный стол вкусным, легким и здоровым.
