Похудеть без спорта? Это реально, благодаря программе похудения от Анны Савиной

852
Похудеть без спорта? Это реально, благодаря программе похудения от Анны Савиной
Редакция
Команда редакторов Filzor

Согласно статистике, только 1% худеющих достигают результата. Остальные полные люди предпринимают в год до 6-ти попыток снизить вес! Только представьте, они терпят поражение за поражением — никакая психика не выдержит такой нагрузки.

Но как же попасть в этот 1% счастливчиков? Как обрести фигуру своей мечты и не заработать нервный срыв? Оригинальный ответ предлагает Анна Савина в бесплатном марафоне по похудению “Леди Грация”.

Немного об эксперте

Анна Савина — диетолог, нутрициолог и коуч, которая помогла тысячам несчастных людей избавиться от лишнего веса и стать счастливее. Она сама прошла длинный путь похудения и избавилась от 30 лишних килограмм. Анна предлагает уникальную Систему снижения веса на основе разработок учёных со всего мира, ведет марафон и курсы, которые очищают сознание от пищевой зависимости, а тело от лишнего жира.

Анна Савина

Зависимость от еды — проблема века

Приемы пищи давно перестали быть обычным способом утоления голода. Любые праздники и значимые события сопровождаются вкусными блюдами, поэтому еда ассоциируется у нас с приятными воспоминаниями. Еда ублажает — наши рецепторы, а производители стараются сделать её всё вкуснее и вкуснее, добавляя в состав побольше консервантов. В конце концов, еда частенько становится антидепрессантом и утоляет не только физическую боль (голод), но и психологическую (стрессы)…

В особо грустные дни кусочек шоколадки всегда спасет. Если не она, то мороженко уж точно! Любые сладости вызывают мнимое чувство сытости, вырабатывают гормон счастья — дофамин. Так любое торжество или частые послабления в режиме питания приводят к увеличению веса. Чтобы его скинуть мы начинаем сидеть на всевозможных диетах, испытываем стресс от ограничений, от чего вырабатывается гормон стресса (кортизол), мы срываемся на вкусности и здравствуйте новые кг и обвисший кортизоловый живот! Такой круговорот между диетами и обжорством длится годами, а может даже всю жизнь, пока вы сами не захотите поставить точку и сойти с этой дистанции.

похудение

Усмиряем гормоны

Если вам кто-то скажет, что вы не можете похудеть, потому что у вас нет силы воли — не верьте! Причина отсутствия результата кроется в голове и в гормональном фоне. Самое главное — тяга к продуктам зависит от пищевой зависимости, чем она выше, тем сложнее отказаться от любимой еды. Узнайте свою пищевую тягу, пройдя бесплатный тест за 5 минут.

Чтобы перестать получать удовольствие от еды, нужно научиться кайфовать от других вещей в этой жизни. Когда вы научитесь добывать дофамин из любых других интересных вам занятий и автоматизируете питание, тяга к еде пропадет.

Меняем отношение к еде

Представьте, что еда не вызывает у вас никакой эйфории, вы смотрите на нее совершенно спокойно и принимаете пищу просто потому что “надо покормить организм, насытить его полезными веществами”. Вы спокойно смотрите на шоколадки и совершенно не испытываете желания съесть их. Вы не думаете постоянно о еде и используете другие источники дофамина — спорт, общение, хобби. Такое мышление формируется на марафоне “Леди Грация”.

После него вы взглянете на еду не как на объект удовольствия, а как на инструмент поддержания жизненной энергии. Согласитесь, чем вкуснее продукт, тем больше его хочется, но тем он вреднее для организма и фигуры. Марафон “программирует” ваше сознание настолько, что даже если перед вами поставят пирожное, вино и куриную грудку с гречкой, то в сторону первых двух кандидатов вы даже не посмотрите. Кроме того, в процессе похудения люди не чувствуют голода!

отзывы

отзывы

Читать больше отзывов здесь https://www.instagram.com/annushkasan/ .

Почему подход Анны работает?

Чтобы избавиться от лишнего веса не нужно мучать себя диетами! Нужно питаться дробно, с регулярной периодичностью и отказаться всего от 2 продуктов из своего рациона. Придерживаясь трехразового питания, вы убеждаете организм в том, что он вовремя и гарантированно получит своё, поэтому он перестает работать в сберегающем режиме и начинает спокойно расставаться со своими запасами. Питание 3 раза в день позволяет выработать привычку, а это главная задача на пути к стройной фигуре.

Несколько советов для похудения

Анна не утверждает, что по её методу похудение будет даваться легко. Придется приложить усилия и проявить силу воли, но сложности будут носить временный характер.
Придерживайтесь следующих правил, чтобы стойко выдержать испытание:

  • Завтрак, обед и ужин в одно и то же время. Такое условие позволяет не думать о еде круглые сутки, а сконцентрироваться на более важных вещах в своей жизни.
  • Сбалансированное питание. Сначала вам придется взвешивать еду, чтобы укладываться в нормы, но очень быстро вы научитесь определять количество еды “на глаз”.
  • Исключить провоцирующие факторы. Не смотрите рекламу, уберите из холодильника и шкафа все запрещенные продукты. Старайтесь не посещать застолья и мероприятия, пока вырабатываете привычку.
  • Отвлекайтесь и находите радость в других вещах. Сходите в салон красоты, запишитесь в бассейн, покатайтесь на велике — любое интересное занятие отвлечет вас от мыслей о еде.
  • Гуляйте. Свежий воздух насыщает клетки кислородом, а пешие прогулки способствуют жиросжиганию. Не нужен быстрый шаг и бег — просто гуляйте в свое удовольствие примерно по часу в день.
  • Пейте достаточно жидкости: 6 стаканов воды в день достаточно для поддержания гидробаланса и ускорения метаболизма.

С марафоном “Леди Грация” даже женщины в возрасте и те, кто всю жизнь страдал от лишнего веса смогли похудеть. Чтобы вдохновиться на подвиги, посмотрите реальные результаты участниц — после похудения они почувствовали себя здоровее, активнее и моложе!

отзывы

отзывы

отзывы

Подписывайтесь на инстаграмм Анны и следите за графиком марафонов https://www.instagram.com/annushkasan/ .

Содержание Поделиться
Статьи по теме
Как быстро похудеть — акцент на питание
Красота и уход за собой
Как быстро похудеть — акцент на питание
46
Как похудеть при гипотиреозе
Правильное питание
Как похудеть при гипотиреозе
244
БАДы для похудения
Лекарства, витамины, БАДы
БАДы для похудения
21
Как похудеть в домашних условиях
Здоровый образ жизни
Как похудеть в домашних условиях
161
Пиколинат хрома для похудения
Лекарства, витамины, БАДы
Пиколинат хрома для похудения
93
Пластыри для похудения
Медицинские изделия и приборы
Пластыри для похудения
122
По теме из справочника
Эутирокс
Гормональные лекарственные препараты
138
Натрия тетраборат
Антисептики и дезинфицирующие препараты
234
Луверис
Гормональные лекарственные препараты
69
Прополиса настойка
Противомикробные препараты
194
КАЛЕНДУЛА-ГФ
Гомеопатия
366
Эвкалипт
Антисептики и дезинфицирующие препараты
98