Питьевая диета — очистите свой организм

71
Питьевая диета — очистите свой организм
Фото: depositphotos.com
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Любая диета выбираемая женщинами в первую очередь волнует эффективностью и результативностью. По мнению диетологов, именно водный рацион питания считается шоковым вариантом похудения. Но если соблюдать правила проведения, и плавный выход можно сбросить лишние килограммы.

Сутью питьевой диеты является понижение пищевой нагрузки, а также очищение зашлакованности организма. Питание должно состоять только из жидких продуктов, полный отказ от твёрдой пищи. Медициной доказано, что жидкая консистенция лучше усваивается, а желудок постепенно сокращается, что не позволяет питаться прежними объемами.
Благодаря такому рациону, человек ощущает легкость, а лишние килограммы тают. Кроме того вода позволяет восстановить водный баланс.

Противопоказания

Рацион питьевой диеты имеет противопоказания, так как она считается одной из сложных. Данным способом похудения вы пытаетесь обмануть организм, отсутствием процесса пережевывания он не воспринимает информацию о том, что было что-то съедено, поэтому какое-то время вы будите испытывать сильный усиливающийся голод.

Первая неделя может сопровождаться ослабленностью, раздражительностью, чувством голода. Не рекомендуется соблюдать режим, если имеются:

  • Заболевания ЖКТ
  • Сердечно — сосудистые заболевания
  • Сахарный диабет
  • Печень
  • Беременность и период лактации

Рацион уменьшает нагрузку на желудок, запускается новый и непривычный процесс, возможны брожения, колики, спазмы. Также данный рацион не стоит соблюдать страдающим воспалением почек, так как организм будет потреблять в 10 раз больше жидкости и почкам справиться тяжелее. Физические нагрузки лучше отменить, может возникнуть слабость и обмороки.

Продукты при питьевой диете

Что можно на питьевой диете:

  • Кисломолочные продукты
  • Соки свежевыжатые
  • Вода (не минеральная)
  • Чаи (с заменителем сахара)
  • Овсяное молочко или кисель
  • Смузи
  • Куриный бульон

Что нельзя на питьевой диете: кофе, газированием напитки, сладкие соки, какао.

Меню составляется на разный период времени в зависимости от желаемого результата.

Питьевая диета на 7 дней

Первые дни сложные, затем желудок сокращается и есть хочется уже не так сильно. Минимальный объём потребляемой воды 2 литра.

  • 1 — кисломолочные продукты с низким содержанием жирности
  • 2 — бульоны
  • 3 — соки, либо смузи (не слишком густые, необходимо разбавлять водой)
  • 4 — чаи (без сахара)
  • 5 — кисель
  • 6 — компот
  • 7 — соки свежевыжатые

Питьевая диета на 14 дней

Двухнедельное питание должно сопровождаться плавным вхождением, так как желудок перестанет получать привычную, твёрдую, для него пищу. Поэтому рацион разделён по 2 дня.

  • 1 — 2 — кисломолочные продукты с низким содержанием жирности
  • 3 — 4 — бульоны (рыбный, мясной, овощной)
  • 5 — 6 соки, либо смузи (не слишком густые, необходимо разбавлять водой)
  • 7 — 8 — чаи (без сахара)
  • 9 — 10 — кисель
  • 10 — 11 — компот
  • 12 — 14 — соки свежевыжатые

Питьевая диета на 30 дней

Перед началом любого способа похудения, важно проконсультироваться со специалистом, уточнить какие витамины стоит принимать, так как в организм может поступать недостаточно минералов и микроэлементов.

Но уже после первой недели наступит этап очищения организма. В первую неделю организм очиститься от токсинов и зашлакованности. Далее очищение печени, почек.
Меню питьевой диеты на один день можно чередовать и изменять:

  • 1 завтрак — 220 мл кисломолочных продуктов
  • 2 завтрак — 220 мл сока
  • Обед — суп — пюре, чаи
  • Перекус — смузи
  • Ужин — 220 мл кисломолочных продуктов

Шоко-питьевая диета

Данный рацион рассчитан на период 7-15 дней.

Он состоит из воды и горячего шоколада, который готовиться на молоке с низким содержанием жирности. Подразумевает употребление горячего шоколада объемами до 1200 грамм. Помимо шоколада необходимо выпить 2 литра воды.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход важен для каждого метода похудения. Даже если вы перешли на жидкий рацион питания. Выход из данного рациона питания должен быть плавным, не стоит в первый же день переходить на высококалорийную пищу, рискуете вновь вернуть прежние килограммы. Если питание проходило в семи дневном режиме, тогда раз в сутки вводится по одному продукту из прежнего рациона. Привычное меню приходит в норму на 15 день.

В первые дни выхода лучше принимать больше клетчатки, отварные овощи, фрукты. Далее запечённая рыба или приготовленная на пару, затем вареное мясо (кролик, индейка, курица). Эти рекомендации необходимо соблюдать, если желаете закрепить результат и не набрать потерянные килограммы.

Какие результаты можно ожидать

Главной проблемой человека страдающего лишним весом это переедание. Благодаря диете объемы желудка сокращаются, в дальнейшем это поможет контролировать объём пищи, переедание которое ранее вызывало дискомфорт.

Одна неделя может избавить от 6 лишних килограмм.

Вывод

Несмотря на благоприятный результат, специалисты считают, что это сложный способ похудения, так как менять рацион на жидкий, это стресс для организма. Перед любым вариантом похудения важно проконсультироваться с диетологом.

Обсудить Содержание
По теме из справочника
БЕНЗИЛБЕНЗОАТ
Дерматологические препараты
39
ЛАВАКОЛ
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
201
Лактагель
Изделия медицинского назначения
335
Раствор Йода
Антисептики и дезинфицирующие препараты
122
Винилин
Антисептики и дезинфицирующие препараты
145
Прополиса настойка
Противомикробные препараты
132
Гепариновая мазь
Препараты для лечения вен (кремы, гели, мази)
151
ПОСТИНОР
Гормональные лекарственные препараты
558