Особенности тела человека - как обмануть организм

  • 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5/5
5 оценок
2036
В избранное
Особенности тела человека - как обмануть организм Загадочная вселенная нашего тела способна удивить не меньше секретов бесконечного космоса. Заложенные возможности едва ли расходуются на одну треть. Многовековое изучение причин и следствий подвигли современных исследователей к выводам, что каждый человек может добиваться поразительных результатов. Секрет безграничных возможностей заложен в психологии.

Игра в прятки со сном

Как избавиться от сонливости

Напряженный график и сложные задачи требуют не только внимания исполнителя, но и незамутненного сознания. Не хитрые манипуляции позволят добиться желаемого результата.

Волшебные силы кофе

Кофеин обладает эффектом стимулятора. В стограммовую чашку входит 65 мг кофеина в зернах. Этого достаточно, чтобы настроить системы организма на режим активности. Избавить себя от утомления и получить ясное создание поможет следующая инструкция:

  1. Сварите крепкий кофе, желательно «Американо».
  2. После того как опустеет чашка, ложитесь подремать.
  3. Впрок пойдет 20 минутный отдых, за период которого ваше тело получит долгожданную порцию сна и энергии.

Дыхательные упражнения

Позволить бодрствовать без потери быстродействия мозговых клеток помогут дыхательные упражнения:

  • сядьте в удобную позу, расслабьте мышцы рук и ног;
  • прикрыв веки, мышцами живота позвольте себе глубоко вдохнуть;
  • резкими сокращениями пресса сильно выталкивайте воздух.
Чередования расслабленного вдоха и толчкового выдоха в практике йогов называется «капалабхати». Практика направлена на стимуляцию токов жидкостей организма для прогрева мышц и шишковидную железу.

Спорт против сна

Ряд упражнений направлены на поднятия уровня бодрости тела и ясного ума:

  • приседания;
  • разминка шеи, суставов;
  • наклоны;
  • повороты тела;
  • бег на месте;
  • прыжки;
  • подъемы конечностей.
Тридцатиминутной разминки будет достаточно для продолжения начатого дела.

Работа с бессознательным

Для восстановления сна необходимо начать убеждать сознательное «Я» в факте свершившегося отдыха. Глубинные механизмы сработают «от обратного», и царство Морфея откроет гостеприимные объятья измученному телу.

Борьба с аппетитом

Как снизить аппетит

Немотивированные всплески чувства голода способствуют нарушению объемов притока калорий, каждый съеденный кусок откладывается в жировую ткань. Противостоять внезапному натиску голода сознание вполне способно, нужно лишь знать некоторые хитрости.

Живительная влага

Режим потребления воды влияет на многие процессы:

  • устранение токсинов;
  • отведение жира от мышечной ткани;
  • растворение продуктов распада веществ;
  • промывание магистралей подачи крови и лимфы;
  • тонус мышц и функционирование суставов.
Без определенного объема выпитой воды тело теряет свою функциональность, провоцируя различные нарушения. Еще одна функция является одной из ценнейших для нормальной работы желудка. Стакан теплой или горячей воды способен дать органу питания чувство сытости. При этом человек не теряет бодрости, способен трудится.

Темп питания

Скорость потребления блюда напрямую влияет на чувство насыщения. Гастроэнтерологи не рекомендуют:

  • читать во время еды;
  • смотреть на монитор или телевизор;
  • проглатывать еду с поспешностью.
Откусывая мелкие кусочки, и тщательно прожевывая их, человек грамотно обогащает пищевой комочек ферментами и жидкостями. Даже малая порция насытит вас полностью, если не отвлекаться и перестать спешить во время процесса.

«Вкусные» ароматы

Запах блюда несет тысячи гигабайт информации мозгу. Перед потреблением какого-либо блюда необходимо прочувствовать его аромат, что повлияет на нужный отдел мозга и пошлет сигнал желудку.

Ароматная палитра способна вызвать обратный эффект. Они доставляют продолговатому мозгу сигналы подавления пищеварительных рефлексов. Таблица ароматических масел для подавления аппетита содержит:

  • цитрусовые;
  • ваниль;
  • корицу;
  • розмарин;
  • мускат.
Унять ночные позывы желудка смогут:
  • анис;
  • чабрец;
  • фенхель;
  • шалфей.
Устранить излишнее чувство голода за едой позволят ароматы:
  • петрушки;
  • мяты;
  • базилика;
  • укропа.
Регулируя голодные позывы, вы сможете избежать дисбаланса пищеварительных процессов. Эти запахи позволяют взять под контроль изменения веса.

Белый танец с нервами

нервное напряжение

Влияние нервного напряжения на функционирование организма уже не считается мифом. Психосоматические заболевания не менее серьезны, чем вызванные внешними факторами нарушения. Чтобы не ставить под удар свое состояние, требуется дисциплина и самоконтроль эмоционального состояния.

Обуздать расшалившиеся нервы помогут некоторые манипуляции.

Контраст

Подавая направленные сигналы в мозг, вы настраиваете работу всего нервного комплекса на нормализацию и снятие напряжения. Понадобится источник яркого света. Для настройки необходимо смотреть несколько минут в поток яркого свечения, затем закрывать глаза и считать до десяти. Даже трех таких упражнений будет достаточно, чтобы начать процесс снятия стресса.

Настройка перед выступлением

Если в задачу поставлено выступить перед широкой аудиторией, необходимо настроить эмоциональный фон в правильном ключе. Позировать перед зеркалом или глядя в пустое помещение бессмысленно, изменившиеся условия полностью перепишут код памяти, закрывая блоки подготовленной информации в подсознании.

Дать своему восприятию нужную закалку позволит имитация нужных условий. Для подобных целей подойдет помещение заполненное стульями с расположенными на них предметами. В фоне поставьте звуки шумной улицы или негромкую музыку. Пройдя всю презентацию в подобных условиях вы заручитесь нужным рефлексом на шум и раздражители.

Полный контроль над телом

Взяв свое тело под контроль, вы устраните многие проблемы.

В едином ритме сердца

Снизить сердцебиение спровоцированное стрессом рекомендуется процессом выдувания кислорода из легких. Чтобы осмыслено провести этот процесс, можно взять пакет который нужно надуть.

Берем «за горло» боль

Возникающая резкая боль в области правого бока во время нагрузок вызвана чрезмерным давлением на печень. Отвести напряжение от органа можно переносом баланс на левую ногу, выдыхая при этом.

Водим за нос заболевания

Нарушенное душевное состояние способно спровоцировать чувство болезненности. Не дать мнимой хвори вывести вас из строя можно таблеткой «плацебо». Во врачебной практике это часто применяемый метод.

Сама таблетка может оказаться аскорбиновой кислотой. Представляя благотворное воздействие специализированного препарата от недуга, вы обводите сознание вокруг пальца.

Работа с памятью

Построив правильный ассоциативный ряд, вы сможете внести обширные блоки информации в память. Этот феномен назван «Методом локуса», в некоторых источниках используется термин «Дворец памяти».

Фантазия выступает основным инструментом закрепления данных в памяти. Воображение должно нарисовать картину комфорта, в который вписаны нужные элементы. Получая полноценную картинку, сознание переходит в режим анализа. Все детали тщательно запоминаются, таким образом можно усвоить сложную информацию.

Комментариев нет, вы можете стать первым

Написать комментарий
Оставить комментарий
* — Поля, обязательные для заполнения

Товары по теме

Вам может быть интересно