Методы борьбы с курением

Обновлено:
5
Методы борьбы с курением
Фото: rg.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Существуют два типа зависимости при курении. Первая — физическая привязанность к никотину, вторая – психологическая зависимость. Чтобы подобрать оптимальный способ избавления от зависимости необходимо определить, какая именно зависимость у курильщика.

Чтобы это проверить откажитесь от сигареты хотя бы на 4 часа. Если по истечении этого времени вы начинаете сильно раздражаться, значит вы имеете дело с психологической зависимостью. В случае появления головокружения и физического недомогания у вас физическая зависимость.

Для избавления от тяги к никотину рекомендуем следовать следующим рекомендациям:

  • Физические нагрузки и конфеты;
  • Антиникотиновый пластырь;
  • Иглоукалывание;
  • Антисигареты.

Физические нагрузки и конфеты против курения

Принцип этого метода борьбы с курением прост: когда вы захотите покурить необходимо начать сосать леденец.

Двадцатиминутная пробежка гарантировано избавит вас от желания покурить. По словам специалистов, такие действия переключают внимание человека и он переключается в своих желаниях. Однако этот прием спасает психологических курильщиков и не влияет на физическую зависимость.

Использование антиникотинового пластыря

Содержащийся в нем никотин поможет отказаться от сигарет, так как доза, хоть и в меньших размерах поступает в организм.

Необходимо каждый день приклеивать новый пластырь, постепенно снижая общий уровень никотина в них. Этот способ больше подходит для физически зависимых курильщиков. Постепенно организм начнет привыкать к меньшим дозам и в итоге полностью откажется от никотина. Аналогом данного метода является спрей. Отрицательной стороной такого лечения является никотин, который хоть и в меньшем размере, но травит организм.

Использование терапии иглоукалывания

Иголки устанавливаются на определенные точки организма, которые отключают потребность в выкуривании очередной сигареты.

За этой методикой борьбы с курением не зафиксированы негативные последствия. Иглоукалывание действует на организм успокаивающе, поэтому подходит для всех типов курильщиков. Опасность заключается в том, что необходим опытный специалист, знающий свое дело.

Антисигареты

Табак заменяется на смесь трав, которые вызывают отвращение к курению. Методика подходит для тех, у кого нет противопоказаний по травам, входящих в состав курительной смеси.

По теме из справочника
НИЗОРАЛ профилактик
Средства личной гигиены
59
РАДЕВИТ Актив
Дерматологические препараты
54
КОМПЛИНЕКС
Средства для нормализации микрофлоры
127
Климара
Гормональные лекарственные препараты
15
ЦИСТЕНИУМ II
Средства для нормализации микрофлоры
98
МИЛДРОНАТ
Сердечно-сосудистые препараты
51
Минирин Мелт
Гормональные лекарственные препараты
23
Салициловая кислота
Антисептики и дезинфицирующие препараты
36
Обсудить Содержание