Лечебная физическая культура (ЛФК) может быть рекомендована при многих заболеваниях, но наиболее часто такую методику используют для лечения артрита, остеохондроза и иных проблем, связанных с суставами и позвоночником.
ЛФК представляет собой определенный набор упражнений, призванный восстановить утраченные функции организма, помочь в лечении недугов.
Сфера применения
Применение ЛФК считается востребованным в ортопедии (например, при наличии плоскостопия), кардиологии, травматологии, неврологии, пульмонологии (при наличии бронхитов, воспалении легких).
При поражении легких ЛФК позволяет нормализовать ритм дыхательных движений, а при травмах способствует скорейшему их заживлению. Помимо прочего, комплекс лечебных упражнений активно используется у пациентов с проблемами ЖКТ.
ЛФК после инсульта
Поясняет креативный директор Fitness Break Елена Колядина:
Задача любого ЛФК — компенсация утраченной функции. Поэтому главная задача ЛФК для перенесшего инсульт — вернуть ему возможность выполнять привычные повседневные движения, которые нужны в быту.
В первую очередь нужно активировать зоны мозга, максимально приближенные именно к тем отделам, которые отвечали за чистку зубов причесывание волос, включение пульта телевизора, в общем, за самообслуживание. Поэтому совершенно нет смысла давать перенесшему инсульт упражнения общефизической подготовки — приседания или махи руками.
В первую очередь нужно восстановить бытовые навыки. Не зря в клиниках и реабилитационных центрах для восстановления после инсульта оборудуют макет квартиры — кухня, ванная, спальная. И больного учат открывать и закрывать шкафчик, выдвигать и задвигать ящик стола, поворачивать кран, держать зубную щетку, расческу, подниматься по ступенькам.
Эти движения нужно повторять многократно, только тогда мозг вновь начнет посылать двигательные нейроны в мышцы, которые отвечают за то или иное движение. Необходимо так же восстанавливать паттерн (образец) ходьбы. У «инсультника» он часто гомолатеральный (движется одноименная рука и нога), а необходима гетеролатеральная ходьба (движутся противоположная рука и нога).
Методы ЛФК
Лечебная физическая культура включает в себя несколько форм и методов: ходьба, терренкур (пешие прогулки), лечебная и утренняя гимнастика, упражнения на воде, самостоятельные занятия. Гимнастика в утренние часы помогает зарядить организм энергией на весь день, а лечебная устранить возникшие нарушения органов и систем организма.
Занятия ЛФК могут проводиться разными способами:
- индивидуально
- в группе (примерно 15 человек)
- в малой группе (не более 5 человек)
Если занятия проводятся в группе, то все участники должны иметь аналогичные заболевания и состояния. Как правило, все лечебные занятия подразделяются на несколько этапов:
- подготовка
- упражнения, где производится чередование общеукрепляющих упражнений со специальными
- заключение, при котором осуществляется снижение нагрузки при упражнениях
При выполнении упражнений важным аспектом является правильная постановка дыхания, при котором выполняется глубокий вдох носом и выдох ртом. Осуществление ЛФК может проходить как с применением тренажеров, так и вовсе без какого-либо инвентаря.
Плюсы ЛФК
Несомненными плюсами лечебных упражнений считаются нормализация газообмена в организме, нормализация функционирования ЖКТ, улучшение кровообращения, приведение в тонус сосудов, улучшение психоэмоционального состояния.
Противопоказания
ЛФК можно применять не всегда. Так, противопоказаниями к подобному виду упражнений будут служить гипертония, онкология, проблемы с сердцем (нарушение ритма), наличие сильного болевого синдрома, кровотечения, заболевания в стадии обострения.
Для наилучшего достижения результата ЛФК принято осуществлять в совокупности с физиотерапией и массажем. Среди физиотерапевтических процедур наиболее назначаемыми считаются криотерапия (воздействие холодом), диадинамотерапия (терапия током), лазеротерапия, электрофорез, электростимуляции (лечение при помощи электродов и миостимулятора).
