Как убрать второй подбородок и стать ещё красивее

Обновлено:
27
Как убрать второй подбородок и стать ещё красивее
Фото: flacon-magazine.com
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Многие женщины сталкиваются с проблемой появления второго подбородка. Чаще всего он становится результатом наличия лишнего веса. Случаи, в которых появление двойного подбородка спровоцировано генетической предрасположенностью или другими факторами, встречаются крайне редко.

В борьбе со вторым подбородком обычно не прибегают к хирургическому вмешательству. Это обусловлено дороговизной, а также опасностью такого вмешательства. Радует то, что устранить лишнюю складку в основании шеи эффективно помогают различные упражнения, борьба с лишними килограммами и устранение других вредоносных факторов.

Методика войны со вторым подбородком

В первую очередь следует выяснить причину образования двойного подбородка. Если это наличие лишнего веса, то и бороться следует с ним. С потерей избыточного жира уменьшится или совсем пропадет и некрасивый валик под нижней челюстью.

Для успешной потери веса нужно сбалансировать количество калорий, получаемых за сутки. Убрать из своего рациона все вредные продукты. Пища с высоким содержанием клетчатки будет отличным помощником на пути к уменьшению веса. Необходимо увеличить количество потребления воды, в день стоит выпивать не меньше 1,5 литра.

Также нужно повысить уровень физической активности. Больший расход энергии обеспечит качественную потерю веса и укрепит весь организм.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Для целенаправленной борьбы проблемой можно применять специальные упражнения, приводящие в тонус мышцы подбородка. Но помните, что наилучшего результата можно достигнуть, лишь применяя их в комплексе со сбалансированным питанием и активным образом жизни. Все упражнения просты и не занимают много времени.

  1. Необходимо ровно сесть и запрокинуть голову так, чтобы был виден потолок. Затем широко открыть рот и неподвижно находиться в такой позе не меньше 5 секунд. После этого закрыть рот. При правильном выполнении должны хорошо ощущаться мышцы шеи и лица. Повторять упражнение не меньше 25 раз, делая 3–5 подходов в сутки.
  2. В положении сидя надо прижать голову к одному плечу, затем к другому. Тянуться головой как можно дальше, но без боли. Повторять по 10 раз в обе стороны, делая не меньше 3 подходов в день.
  3. Сложить ладони рук на лбу и стараться тянуть голову вперед, а руками удерживать ее на месте. Продолжать это действие несколько секунд, затем отдохнуть и повторить. В день стоит выполнять не меньше 3 подходов по 10 раз. Когда упражнение станет выполнять легко, можно менять амплитуду. Выполнять наклоны назад, влево или вправо, обязательно оказывая ладонями сопротивление. При работе должны хорошо чувствоваться задействованные мышцы.
  4. Необходимо сесть прямо и вытянуть нижнюю челюсть немного вперед. В таком положении нижние зубы должны прикасаться к верхней губе. Надо оставаться в этой позе не менее 5 секунд, затем вернуться в начальное положение. Повторять такие действия минимум по 10 раз, делая 3–4 подхода на протяжении дня.
  5. Открыв рот, вытянуть язык, чем дальше, тем лучше, удерживая такое положение на 10 секунд. Чем чаще повторять упражнение, тем быстрее будет заметен результат.
  6. На тонус кожи положительно влияют похлопывания по подбородку. Их нужно выполнять тыльной стороной ладони, начиная медленно и постепенно наращивая темп. Эта процедура укрепляет мышцы лица и в комплексе с другими упражнениями убирает второй подбородок.

Как держать мышцы в тонусе

Для выполнения этой задачи отлично подойдет обычная жевательная резинка.

Если жевать ее периодически, мышцы лица приходят в тонус. Однако следует помнить, что резинка должна не содержать сахара, иначе это может привести к кариесу и набору веса.

Влияние осанки на подбородок

При нарушении правильной осанки страдает весь организм.

Мышцы шеи не получают должной нагрузки, что способствует отложению жира именно в зоне подбородка. Если появление второго подбородка спровоцировала именно нарушенная осанка, то и начинать решать проблему стоит с нее. Для этого необходимо двигаться и сидеть с ровной спиной, голову держать прямо и приподнято. Это будет способствовать улучшению работы шейных мышц и уменьшению отложений на подбородке.

Нет безвыходных ситуаций

Если причиной наличия двойного подбородка явилась наследственная предрасположенность, это не значит, что вам ничто не поможет. Просто придется приложить больше усилий. Выполнение всех вышеперечисленных упражнений и сбалансированное питание минимизируют вероятность возникновения проблемы.

Как итог, правильное питание снизит вес, упражнения помогут держать мышцы в тонусе, а правильная осанка даст правильное распределение нагрузок. Тогда вы просто забудете о втором подбородке.

Обсудить Содержание Поделиться
Статьи по теме
Как убрать морщины на шее
Красота и уход за собой
Как убрать морщины на шее
112
Как убрать жир с живота
Красота и уход за собой
Как убрать жир с живота
134
Как убрать межбровную морщину
Красота и уход за собой
Как убрать межбровную морщину
77
Как убрать носогубные складки
Красота и уход за собой
Как убрать носогубные складки
19
Как убрать расширенные поры
Красота и уход за собой
Как убрать расширенные поры
5
Как убрать шрамы от прыщей
Красота и уход за собой
Как убрать шрамы от прыщей
15
По теме из справочника
Бициллин-5
Антибактериальные препараты
147
Хлорофиллипт
Противомикробные препараты
144
Дивина
Гормональные лекарственные препараты
271
Луверис
Гормональные лекарственные препараты
55
Салициловая кислота
Антисептики и дезинфицирующие препараты
125
ЦИСТЕНИУМ II
Средства для нормализации микрофлоры
316
Левомицетин
Антибактериальные препараты
104
Лактагель
Изделия медицинского назначения
426