Как сохранить зрение

Обновлено:
57
Как сохранить зрение
Фото: estet-portal.com
Редакция
Команда редакторов Filzor

Быстрое и масштабное распространение коронавируса нового типа во всем мире привело к введению ряда мер, оказавших большое влияние на нашу повседневную жизнь.

Необходимость постоянного пребывания дома, удаленная работа и возросшая информационная нагрузка влияют не только на эмоциональное состояние, но и могут негативно отразиться на состоянии наших глаз. Как же сохранить свое зрение?!

Нарушение состава слезной пленки и недостаточное увлажнение поверхности глаз могут вызвать раздражение и дискомфорт в глазах. Долгая работа за монитором/экраном мобильных устройств является одним из факторов, провоцирующим появление этих симптомов. Подобное состояние называется синдромом сухого глаза.

Ольга Захарова, Ольга Захарова, офтальмолог, руководитель по профессиональной поддержке «Алкон» в России, член Международной Ассоциации преподавателей контактной коррекции зрения
Ольга Захарова, офтальмолог, руководитель по профессиональной поддержке «Алкон» в России, член Международной Ассоциации преподавателей контактной коррекции зрения. Фото: eye-portal.ru

Человеческий глаз создан природой для того, чтобы смотреть вдаль. Чтобы видеть вблизи, наш глаз должен совершать усиленную работу. Потому длительная работа за компьютером и «отдых» в соцсетях и мессенджерах могут привести к перенапряжению и усталости глаз. Сейчас, в период самоизоляции, когда весь наш день проходит в четырех стенах, позаботиться о наших глазах особенно важно. Давайте глазам отдохнуть, делайте зарядку для глаз, защищайте их от сухости с помощью увлажняющих капель.

Правила сохранения зрения

освещение

Следите за уровнем освещения в помещении. По возможности используйте качественные экраны, позволяющие регулировать размер шрифта и яркость.

увлажнение

Используйте увлажнители воздуха для предотвращения повышенной сухости помещения и ощущения «песка» в глазах, вызванных недостаточной влажностью воздуха в помещении.

увлажняющие капли

Используйте увлажняющие капли от сухости глаз.

табачный дым раздражает глаза

Избегайте табачного дыма, чтобы предотвратить раздражение глаз.

расстояние за компом

Поддерживайте достаточное расстояние при работе за компьютером и другими устройствами.

отдых

Отдых: рекомендуется каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и фокусироваться на удаленном объекте примерно в 6 метрах (например, объектах за окном) в течение 20 секунд, а затем переводить взгляд на что-то вблизи в течение того же времени.

питание

Сбалансированное питание: такие элементы, как Омега-3 и витамины А, С и Е, полезны для здоровья глаз. Антиоксиданты, такие как лютеин (содержится, к примеру, в петрушке, шпинате, яйцах), обладают способностью действовать как фильтр против вредного воздействия солнечных лучей.

Правила использования контактных линз

Пользователям контактных линз в период пандемии необходимо обратить особое внимание на правила гигиены при использовании контактных линз. Если вы являетесь пользователем контактных линз, то вам не нужно отказываться от них в период пандемии. Ношение контактных линз не связано с увеличением риска заражения коронавирусом.

руки

Тщательно вымойте руки с мылом не менее 20 секунд и вытрите насухо перед тем, как прикоснуться к линзам. Вирус попадает в организм через слизистую оболочку, поэтому не касайтесь глаз, носа и рта немытыми руками.

линзы

Исключите пинцеты при использовании линз. Доставайте линзы из контейнера или блистера чистыми пальцами.

срок хранения линз

Помните о сроках использования. Заменяйте линзы на новую пару в соответствии с рекомендуемой частотой замены (ежедневно, 1 раз в две недели или 1 раз в месяц). Однодневные линзы можно использовать только 1 раз. Их нельзя обрабатывать растворами и надевать снова.

уход за линзами

Используйте специальный дезинфицирующий раствор для ухода за линзами. Не переливайте раствор в другие контейнеры (дорожные наборы).

контейнер

Ежемесячно заменяйте контейнер для хранения линз на новый. После надевания линз вылейте старый раствор из контейнера.

Обсудить Поделиться
Статьи по теме
Привычки, которые портят зрение
Новости медицины и фармацевтики
Привычки, которые портят зрение
21
Раствор для линз ОПТИ-ФРИ
Медицинские изделия и приборы
Раствор для линз ОПТИ-ФРИ
66
Линзы PRECISION1 с инновационной поверхностью SMARTSURFACE
Новости медицины и фармацевтики
Линзы PRECISION1 с инновационной поверхностью SMARTSURFACE
61
Как сохранить здоровье на даче
Здоровый образ жизни
Как сохранить здоровье на даче
56
Растворы для контактных линз
Медицинские изделия и приборы
Растворы для контактных линз
821
Что лучше: очки или линзы
Медицинские изделия и приборы
Что лучше: очки или линзы
46
ReNu MultiPlus раствор для линз
Медицинские изделия и приборы
ReNu MultiPlus раствор для линз
43
Что делать, если садится зрение
Болезни и лечение
Что делать, если садится зрение
35
По теме из справочника
ХИЛО-КОМОД
Растворы для линз и глаз
164
Октреотид, 111 In
Противоопухолевые препараты
28
Аква Марис Стронг для горла
Препараты при боли в горле
241
Декса-Гентамицин
Препараты для зрения и слуха
237
Борная кислота
Антисептики и дезинфицирующие препараты
136
РЕТАСОЛ
Дерматологические препараты
80
Лефлобакт
Антибактериальные препараты
100
Метиленовый синий
Антисептики и дезинфицирующие препараты
159