Как сделать талию тонкой и красивой? Советы для девушек!

7
Как сделать талию тонкой и красивой? Советы для девушек!
Фото: adme.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

В настоящее время существует много способов держать свою фигуру в тонусе. И это могут делать даже те, у кого практически нет времени на ни что. Но безопасны ли эти новшества? Не все. Мы хотели рассмотреть вопрос о том, как сделать талию тонкой с помощью правильных советов, которые не навредят организму.

Сразу же отметим, что начинать что-либо исправлять нужно, только устранив причину. Согласитесь, неразумно лечить гастрит медицинскими препаратами и одновременно есть вредную пищу. Эффекта не будет. Точно так же здесь: если устранить причину увеличения живота, талия станет тонкой в несколько раз быстрее.

По каким причинам увеличивается живот

Для правильного понимания проблемы необходимо понять и устранить возможные причины, среди которых самыми частыми являются:

  1. Неправильное питание. Особенно сейчас эта проблема стоит остро у подростков. Чипсы, фастфуд, а также перекусы на учебе, вместо нормальной порции еды – все это приводит к лишним сантиметрам в проблемных зонах.
  2. Отсутствие спорта. В настоящее время большинству населения заниматься физической активностью просто лень. Гораздо лучше посидеть после учебы в социальных сетях или посмотреть телевизор, нежели заниматься спортом.
  3. Проблемы со здоровьем. Как правило, из-за нарушенного обмена веществ живот вздувается, талия становится больше, что ведет и к лишним килограммам. Эту проблему можно решить только у грамотного диетолога.

Выше мы перечислили самые распространенные причины большого животика. Чтобы от них избавиться, необходимо только начать работать над собой, ну а при необходимости – обратиться к врачу.

Уменьшаем талию с помощью правильного питания

Как мы уже говорили выше, лишние сантиметры в талии – результат неправильного питания. Особенно этому подвержены подростки, ведь кушать готовят родители, а на учебе питаются одним фастфудом.

Как научиться правильно питаться?

  • Во-первых, нормализуй время принятия пищи. Наверняка, с твоим режимом самый оптимальный вариант будет кушать 4 раза в день, то есть утром, на учебе, днем и вечером.
  • Второе правило – питаться полезной едой, то есть исключить фастфуд и все вредности: чипсы, пельмени, колбасу, сосиски и так далее.
  • Кушать не позднее, чем за 3 часа до сна, иначе все съеденное уйдет в талию, а не в энергию.
  • И последнее – следить за собой, то есть не срываться, постараться полюбить полезную еду, чтобы тебя не тянуло на сладкое. Кстати, сладкое, например, шоколад, конфеты можно кушать, но в очень ограниченном количестве, поэтому советуем очень сильно за собой следить, особенно, если ты – сладкоежка!

Занятия спортом и упражнения для тонкой талии

На этом пункте мы хотим остановиться чуть больше, потому что он практически самый важный. И самое первое, что нужно сделать – мотивировать себя, чтобы заниматься спортом с радостью! Сделать это непросто, но с помощью наших советов ты этого добьешься.

Заниматься спортом важно каждый день или же через день, но тогда в 2 раза дольше и активнее. Так лишние сантиметры в проблемной зоне будут постепенно уходить, а ты станешь красавицей. Но как ускорить этот процесс? Подойдут специальные упражнения для тонкой талии.

  1. Кручение обруча. Это самое эффективное упражнение. При его выполнении ты воздействуешь на нужную зону и получаешь максимальный эффект. Запомни, что хулахуп должен быть не детский, а хотя бы массажный или массажный с магнитами. Поначалу будет больно, и, возможно, останутся синяки, но продолжай тренироваться! Кстати, заниматься с хулахупом необходимо каждый день не менее 20 минут. Тогда будет максимальный эффект.
  2. Качание пресса. Это упражнение нужно, чтобы впереди животик не торчал, и был красивый рельеф! В идеале – качать и верхний, и нижний пресс, то есть поднимать корпус, зафиксировав ноги, а затем поднимать ноги, лежа на полу. Качать нужно не менее 30 раз, постепенно увеличивая.
  3. Повороты в стороны. Это упражнение для того, чтобы сделать тонкую талию, воздействуют именно на нужную область. Если проделать необходимые движения в большом объеме (а делать это действительно легко), можно хорошо убрать лишние сантиметры. Итак, мы рекомендуем поворачиваться в стороны непрерывно в течение 3-5 минут.
  4. Завершающий этап в нашем небольшом комплексе – прыжки. Они благотворно воздействуют не только на талию, но и на другие части тела (ноги, руки, бедра и так далее). Прыгай либо самостоятельно, либо через скакалку каждый день не менее 100 раз, а если можешь больше, пожалуйста!

Избавляемся от заболеваний

Самый ответственная и сложная причина увеличения живота – наличие заболеваний. И одно из распространенных – нарушенный обмен веществ. Что делать в таком случае? Безусловно, самый правильный вариант – обратиться к врачу, квалифицированному диетологу за консультацией и лечением. Конечно же, с тобой должны быть на приеме родители, чтобы они контролировали правильность всего процесса!

Статьи по теме
Советы которые помогают при простуде
Новости медицины и фармацевтики
Советы которые помогают при простуде
53
Советы по самоизоляции
Познавательное
Советы по самоизоляции
31
Вред фитнеса для здоровья
Здоровый образ жизни
Вред фитнеса для здоровья
65
Турбослим День
Лекарства, витамины, БАДы
Турбослим День
33
Пробежка летом
Здоровый образ жизни
Пробежка летом
11
По теме из справочника
РЕТАСОЛ
Дерматологические препараты
68
Серная мазь
Дерматологические препараты
174
Олиговит
Поливитамины
144
Салициловая мазь
Дерматологические препараты
88
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
105
АЗЕЛИК
Дерматологические препараты
58
ВЕРРУКАЦИД
Дерматологические препараты
24
Прополиса настойка
Противомикробные препараты
99
Обсудить Содержание