Как подготовиться к холодному сезону — 3 совета

14
Как подготовиться к холодному сезону — 3 совета
Фото: siberianhealth.com
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Быстрый ритм жизни, питание, не обязательно содержащая достаточное количество питательных веществ, и повсеместный стресс влияют на организм и провоцируют возникновение негативных последствий для здоровья.

Вирусы, грипп и различные простуды часто застают нас врасплох, ведь мы бываем абсолютно к ним неподготовленными. Перед этой зимой подготовьте свой организм и укрепите иммунитет с помощью простых советов и избегайте высокой температуры и всех тех неприятных явлений, которые приносит с собой каждая простуда.

1. Лимон, чай и мед

Все мы знаем о волшебной троице в борьбе с простудой, но часто забываем применять теоретические знания на практике. Зимой рекомендуется пить чай в больших количествах, но тогда выбирайте те чаи, которые не содержат кофеина, чтобы не переборщить с приемом этих стимуляторов.

Хороший выбор — белый и красный чаи, такие как ройбуш, мятный и фруктовый чай. Хотя зеленый чай звучит как «здоровый», он содержит кофеин, поэтому следите за ежедневным потреблением. С чаем вместо сахара смешайте шалфей или лавандовый мед и лимон.

2. Экстракт виноградных косточек

Виноградные косточки богаты полифенольными антиоксидантами, которые отлично подходят для повышения иммунитета.

Хотя витамин С обычно считается лучшим союзником в борьбе за иммунитет, экстракт виноградных косточек имеет в 15 раз более сильный эффект. Поскольку употребления винограда недостаточно, и, к сожалению, виноград не так доступен в зимние месяцы, рекомендуется принимать пищевые добавки в виде пищевых добавок. В то же время экстракт виноградных косточек замедляет старение кожи и улучшает кровообращение, что порадует всех представительниц слабого пола.

3. Имбирь

Клубневый корень с очень сильным вкусом и ароматом популярен в восточных культурах как пряность, но также и как лекарственное растение.

Как поднять иммунитет без лекарств?
Как поднять иммунитет без лекарств?
74

Имбирь рекомендуется для профилактики различных простудных заболеваний, одновременно успокаивает кашель и укрепляет иммунитет. Вы можете употреблять его в свежем виде отдельно или в сочетании с медом. Также имбирь подходит для приготовления чая, особенно вкусен он в сочетании с апельсином и корицей.

Обсудить Содержание
Статьи по теме
Cезон гриппа — как подготовиться
Болезни и лечение
Cезон гриппа — как подготовиться
312
Причины аллергии
Болезни и лечение
Причины аллергии
17
Лишай у человека тоже бывает
Болезни и лечение
Лишай у человека тоже бывает
49
Правила долголетия
Здоровый образ жизни
Правила долголетия
7
7 специй, продлевающих жизнь
Правильное питание
7 специй, продлевающих жизнь
22
Полезные свойства имбиря
Натуральные продукты
Полезные свойства имбиря
36
Природные антибиотики
Натуральные продукты
Природные антибиотики
67
По теме из справочника
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
157
Пародиум
Средства гигиены полости рта
104
Ромазулан
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
65
Адаклин
Дерматологические препараты
73
Винилин
Антисептики и дезинфицирующие препараты
147
Энзистал
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
78
Фуцидин
Дерматологические препараты
115
Ротокан
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
66