Как подготовиться к холодному сезону — 3 совета

22
Как подготовиться к холодному сезону — 3 совета
Фото: siberianhealth.com
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Быстрый ритм жизни, питание, не обязательно содержащая достаточное количество питательных веществ, и повсеместный стресс влияют на организм и провоцируют возникновение негативных последствий для здоровья.

Вирусы, грипп и различные простуды часто застают нас врасплох, ведь мы бываем абсолютно к ним неподготовленными. Перед этой зимой подготовьте свой организм и укрепите иммунитет с помощью простых советов и избегайте высокой температуры и всех тех неприятных явлений, которые приносит с собой каждая простуда.

1. Лимон, чай и мед

Все мы знаем о волшебной троице в борьбе с простудой, но часто забываем применять теоретические знания на практике. Зимой рекомендуется пить чай в больших количествах, но тогда выбирайте те чаи, которые не содержат кофеина, чтобы не переборщить с приемом этих стимуляторов.

Хороший выбор — белый и красный чаи, такие как ройбуш, мятный и фруктовый чай. Хотя зеленый чай звучит как «здоровый», он содержит кофеин, поэтому следите за ежедневным потреблением. С чаем вместо сахара смешайте шалфей или лавандовый мед и лимон.

2. Экстракт виноградных косточек

Виноградные косточки богаты полифенольными антиоксидантами, которые отлично подходят для повышения иммунитета.

Хотя витамин С обычно считается лучшим союзником в борьбе за иммунитет, экстракт виноградных косточек имеет в 15 раз более сильный эффект. Поскольку употребления винограда недостаточно, и, к сожалению, виноград не так доступен в зимние месяцы, рекомендуется принимать пищевые добавки в виде пищевых добавок. В то же время экстракт виноградных косточек замедляет старение кожи и улучшает кровообращение, что порадует всех представительниц слабого пола.

3. Имбирь

Клубневый корень с очень сильным вкусом и ароматом популярен в восточных культурах как пряность, но также и как лекарственное растение.

Как поднять иммунитет без лекарств?
Как поднять иммунитет без лекарств?
491

Имбирь рекомендуется для профилактики различных простудных заболеваний, одновременно успокаивает кашель и укрепляет иммунитет. Вы можете употреблять его в свежем виде отдельно или в сочетании с медом. Также имбирь подходит для приготовления чая, особенно вкусен он в сочетании с апельсином и корицей.

Содержание Поделиться
Статьи по теме
Cезон гриппа — как подготовиться
Болезни и лечение
Cезон гриппа — как подготовиться
386
Причины аллергии
Болезни и лечение
Причины аллергии
24
Полезные свойства имбиря
Натуральные продукты
Полезные свойства имбиря
43
Правила долголетия
Здоровый образ жизни
Правила долголетия
9
Прививка от малярии RTS-S
Новости медицины и фармацевтики
Прививка от малярии RTS-S
29
Как избавиться от шелушения кожи
Красота и уход за собой
Как избавиться от шелушения кожи
18
По теме из справочника
Пародиум
Средства гигиены полости рта
152
Хлорофиллипт Виалайн
Средства гигиены полости рта
217
Ромазулан
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
94
КОМПЛИНЕКС
Средства для нормализации микрофлоры
451
Хлорофиллипт
Противомикробные препараты
234
АРОМАЗИН
Противоопухолевые препараты
92