Диета Любимая — быстрый способ похудеть или самообман?

54
Диета Любимая — быстрый способ похудеть или самообман?
Фото: the-challenger.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Диета Любимая распространенная среди любительниц быстрого похудения.

Плюсами данной диеты есть постоянная разгрузка организма. Меню диеты Любимая достаточно разнообразное. В диете используются исключительно легкие продукты, вместо сложных и тяжелых. Организм постоянно перенастраивается на переработку новых видов продуктов, а поэтому сжигает очень много жира.

Недостатком диеты Любимая есть огромный стресс для организма в целом. Потому что он фактически голодает, ведь значительно уменьшается калорийность и человек испытывает постоянное чувство голода. При длительной диете такие ограничения могут впоследствии стать причиной авитаминоза. Важно не забывать о витаминных препаратах. Дефицит белка в следствии проявится разрушением мышечной массы вместо жира.

Быстрый возврат к обычному питанию может стать причиной возвращения всего скинутого веса, да еще и вместе с парочкой лишних килограмм.

Недельное меню

Первый день (исключительно питьевой)

  • 1-й прием пищи: стакан кефира и чай с лимоном и мятой
  • 2-й прием пищи: бульон из курицы, овощной сок
  • 3-й прием пищи: стакан кефира

Второй день (овощной)

  • 1-й прием пищи: 2 помидора, зеленый чай
  • 2-й прием пищи: овощной суп, свежая морковь
  • 3-й прием пищи: салат с капустой и огурцами, с небольшим количеством масла
  • 4-й прием пищи: запеченная в духовке свекла, черный чай

Третий день (питьевой)

  • 1-й прием пищи: ряженка 1 стакан, фруктовый сок
  • 2-й прием пищи: бульон с говядиной
  • 3-й прием пищи: молоко 1 стакан, фруктовый сок
  • 4-й прием пищи: кефир 1 стакан

Четвертый день (фруктовый)

  • 1-й прием пищи: апельсин, зеленый чай
  • 2-й прием пищи: яблоки
  • 3-й прием пищи: киви, апельсин
  • 4-й прием пищи:150 грамм черники или малины

Пятый день (белковый)

  • 1-й прием пищи: 200 грамм творога, кофе
  • 2-й прием пищи: запеченная нежирная рыба
  • 3-й прием пищи: отварной белок
  • 4-й прием пищи: 200 грамм отварной куриной грудки

Шестой день (питьевой)

  • 1-й прием пищи: ряженка 1 стакан, зеленый чай
  • 2-й прием пищи: говяжий бульон
  • 3-й прием пищи: стакан овощного сока
  • 4-й прием пищи: стакан кефира

Седьмой день (сбалансированное питание)

  • 1-й прием пищи: творог 200 грамм
  • 2-й прием пищи: овощной суп
  • 3-й прием пищи: отварное яйцо, овощной салат
  • 4-й прием пищи: овощное соте, рыба на пару

Способы приготовления должны ограничиваться отвариванием, запеканием и приготовлением на пару. Полностью стоит исключить алкоголь.

Безусловным плюсом диеты Любимая будет быстрый сброс веса, примерно семь килограмм за неделю.

Хотя диета и разнообразная, но постоянное чувство голода приведет к стрессу. Особенно, во время питьевых дней может быть тошнота и уменьшение работоспособности. Во время фруктовых дней может возникать изжога.

Но, быстрый результат не всегда означает его устойчивость. После окончание диеты, периодически стоит проводить разгрузочные дни и кушать побольше овощей.

Мнение диетологов о диете Любимая

Диетологи однозначно не воспринимают любимую диету и объясняют это рядом факторов:

  • хотя за неделю человек и употребляет много разных блюд, но дневное меню достаточно скудное;
  • недостаток поливитаминов и необходимых веществ;
  • постоянное голодание в следствии диеты ухудшает состояние нервной системы, значительно уменьшает работоспособность и вызывает постоянную сонливость.

Но, если возникла необходимость срочно скинуть лишний вес, то такую диету нужно применять не более двух раз на 12 месяцев с перерывом в несколько месяцев.

Чтобы потом не пришлось прибегать к таким радикальным диетам, стоит немного ограничить калораж блюд, и увеличить количество физических нагрузок. Процесс похудения займет несколько месяцев, но результат будет устойчив.

Перед любой диетой стоит проконсультироваться с диетологом.

По теме из справочника
Эвкалипт
Антисептики и дезинфицирующие препараты
29
Винилин
Антисептики и дезинфицирующие препараты
73
Фукорцин
Антисептики и дезинфицирующие препараты
49
Бриллиантовый зеленый раствор
Антисептики и дезинфицирующие препараты
68
НОРКОЛУТ
Гормональные лекарственные препараты
109
ЛАВАКОЛ
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
69
Ротокан
Желудочно-кишечный тракт, лечение печени
22
Календула
Антисептики и дезинфицирующие препараты
52
Обсудить Содержание