Болезни цивилизации — можно ли их предотвратить?

110
Болезни цивилизации — можно ли их предотвратить?
Фото: uviks.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Причины болезней цивилизации можно разделить на прямые и косвенные. К косвенным относятся: прогрессирующая индустриализация, загрязнение окружающей среды, шум, ионизирующее излучение.

Содержание статьи [развернуть]

В значительной степени люди не могут защитить себя от них. На рынке наблюдается нехватка натуральных продуктов, а те, которые имеют маркировку «био», хоть и более полезны, но стоят дороже. Также трудно представить питьевую воду прямо из-под крана без предварительной фильтрации и/или кипячения, несмотря на заверения санитарных служб о том, что такая вода не загрязнена.

Непосредственными причинами являются: малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности, злоупотребление алкоголем и кофе, курение, а также недостаток отдыха или постоянное воздействие стресса. Отказ лифта в многоквартирном доме вызывает плохое настроение, мгновенную одышку, мчащиеся машины скорой помощи.

Нахождение на пыльных улицах вызывают головную боль. Однако без этих будней сложно представить жизнь в городе.

Виды

Болезни цивилизации можно разделить на следующие болезни:

Профилактика

Влияет ли человек на появление болезней цивилизации? Ну конечно, естественно. Согласно исследованиям, 52% успеха в борьбе с этими заболеваниями зависит от образа жизни, а остальными факторами являются окружающая среда, генетика и лечение.

Говорят, что профилактика лучше лечения. Более того — дешевле предотвратить. Вот почему стоит внести несколько изменений в свою повседневную жизнь.

Идеи для улучшения здоровья

Ограничивающие стимуляторы. Здесь следует иметь в виду, что кофе также классифицируется как стимулятор, и чрезмерное его употребление вызывает, среди прочего, вымывание железа из организма.

Здоровое питание

Стоит помнить, что нужно чаще есть овощи и фрукты, а мяса — меньше. Некоторые люди не представляют обед без свиных отбивных или хотя бы жареной куриной грудки. Чтобы быть здоровым, достаточно каждые 2-3 дня съедать одну порцию мяса. Также не забудьте ограничить потребление соли и сахара.

Физическая активность

Как найти момент, чтобы насытить организм кислородом? Иногда требуется всего несколько простых упражнений в день, чтобы почувствовать себя лучше. На работе все чаще используются оздоровительные пакеты, поэтому пользоваться ими стоит.

Регулярные осмотры

Если кто-то из членов вашей семьи болеет диабетом, рекомендуется проверить уровень глюкозы в крови. Вы можете измерить давление при посещении медицинского пункта. Не забывайте периодически выполнять морфологию — благодаря ее результатам врачам намного проще поставить диагноз и, следовательно, быстрее назначить соответствующее лечение.

Подводя итог, можно сказать, что человек не беспомощен перед болезнями цивилизации. Более чем половина успеха зависит от того, какой образ жизни вы ведете. В первую очередь следует помнить о профилактике — здоровом питании, физических нагрузках, периодических тестах. Благодаря внесению незначительных изменений каждый может защитить себя от типичных цивилизационных болезней.

Обсудить Содержание Поделиться
По теме из справочника
РАДЕВИТ Актив
Дерматологические препараты
91
Формидрон
Антисептики и дезинфицирующие препараты
180
Лактагель
Изделия медицинского назначения
451
АФЛЮДОЛ
Противовирусные и иммуномодулирующие препараты, иммуносупрессоры
1K
КАГОЦЕЛ
Противовирусные и иммуномодулирующие препараты, иммуносупрессоры
5K
Бепантен
Дерматологические препараты
99
Перекись водорода
Антисептики и дезинфицирующие препараты
291
Фореталь
Средства по уходу за кожей, телом, волосами, ступнями и ногтями
80