Биотин — витамин H и B7

18
Биотин — витамин H и B7
Фото: evalar.ru
Виктория Мамаева
Главный редактор Filzor. Специалист в области "Фармация"

Сухие волосы, ломкие ногти или серый цвет лица — проблемы, которые нельзя игнорировать. Им часто рекомендуют препараты биотина, но что это такое и как работает?

Недаром наш организм считается умнее нас и подсказывает нам, чего не хватает. Выпадение волос, ухудшение кожи и ногтей — сигнал, который может предупредить нас о дефиците биотина в организме. Однако есть много способов справиться с этим и даже предотвратить.

Что такое биотин

Биотин был обнаружен случайно в начале 20 века при поиске вещества, поддерживающего лечение кожных заболеваний. Следовательно, от немецкого слова, означающего Haut (кожа) получил свое первоначальное название — витамин Н . Сегодня вы также можете встретить термин витамин B7 , поскольку биотин, наряду, например, с фолиевой кислотой и пиридоксином, относится к витаминам группы B, то есть тем, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Свойства

Во-первых, биотин очень хорошо растворяется в воде, а это значит, что передозировка практически невозможна. Его избыток будет выводиться из организма с мочой. Второе его свойство — высокая термостойкость — термическая обработка не лишает его свойств, как в случае со многими питательными веществами.

Однако его наиболее интересной особенностью является тот факт, что наш организм вырабатывает витамин B7 в кишечнике, что, в свою очередь, означает, что его дефицит не является обычным явлением. Чаще всего это происходит при соблюдении недифференцированной диеты, во время лечения антибиотиками и при использовании гормональной контрацепции.

Витамин C — разберём подробнее

Обычным ингредиентом повседневной пищи является биотин, который чаще всего содержится в орехах, миндале, яичных желтках, помидорах и грибах. Витамин молодости также присутствует в меньших количествах во многих продуктах растительного и животного происхождения.

Как работает биотин

Биотин, известный как витамин кожи или красоты, действует в первую очередь на кожу, волосы и ногти. Во многом это связано с высоким содержанием молекул серы, которые необходимы для образования креатина, который в свою очередь защищает и улучшает их внешний вид. Биотин также регулирует деятельность сальных желез, что может предотвратить чрезмерное выпадение волос. Он также регулирует работу щитовидной железы, что также может иметь аналогичные эффекты.

Однако следует подчеркнуть, что выпадение волос может быть симптомом многих заболеваний, не связанных с дефицитом биотина, и в случае его хронического возникновения, особенно при наличии других симптомов, следует проконсультироваться с врачом. Большинство людей, которые используют биотин в качестве пищевой добавки, испытывают заметное улучшение состояния своих волос и ногтей уже через несколько месяцев регулярного использования.

Как работает Витамин А

Биотин регулирует секрецию кожного сала, защищает кожу от воспалений, способствует заживлению ран и предотвращает обесцвечивание. Часто встречается в кремах и других омолаживающих препаратах. Точно так же есть лаки для ногтей с его содержанием и биотином для волос в виде кондиционеров и шампуней.

Вопреки тому, что вы думаете, биотин используется не только для красоты, но и для правильного функционирования организма в целом. Он участвует в производстве инсулина и поглощении глюкозы мышечными клетками, что оказывает большое влияние на поддержание надлежащего уровня сахара в крови. Витамин B7 также является компонентом процесса образования протромбина, который, в свою очередь, отвечает за свертывание крови. Наконец, он участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов и в синтезе жирных кислот, что также оказывает серьезное влияние на пищеварительную систему.

Когда использовать

Несмотря на относительно высокую доступность биотина в пище и его синтез в нашем организме, есть люди, у которых есть особые показания для приема добавок. Речь идет в первую очередь о людях, которые замечают первые симптомы дефицита, такие как ухудшение состояния волос, ногтей и кожи или мышечные боли.

Витамин К — что это за витамин?

Люди, которые курят, злоупотребляют алкоголем и длительное время принимают антибиотики или противосудорожные препараты, особенно подвержены риску дефицита. Кроме того, у людей, страдающих фенилкетонурией и заболеваниями, которые нарушают усвоение питательных веществ, может быть снижен уровень этого вещества. Биотин также можно применять беременным женщинам и во время грудного вскармливания, но только в малых дозах, как рекомендовано производителем добавки.

Статьи по теме
Витамины для кожи, волос и ногтей
Лекарства, витамины, БАДы
Витамины для кожи, волос и ногтей
11
Витамин К
Лекарства, витамины, БАДы
Витамин К
98
Витамин А
Лекарства, витамины, БАДы
Витамин А
81
Витамин В2 (рибофлавин)
Лекарства, витамины, БАДы
Витамин В2 (рибофлавин)
155
Витамин E (токоферол)
Лекарства, витамины, БАДы
Витамин E (токоферол)
240
Витамин B12 (цианокобаламин)
Лекарства, витамины, БАДы
Витамин B12 (цианокобаламин)
175
Фолиевая кислота (витамин B9, фолат)
Лекарства, витамины, БАДы
Фолиевая кислота (витамин B9, фолат)
208
Польза никотиновой кислоты
Лекарства, витамины, БАДы
Польза никотиновой кислоты
54
Благомин
Лекарства, витамины, БАДы
Благомин
175
По теме из справочника
Детримакс Витамин Д3
Витаминные добавки
341
ГЛУТАМОЛ
Средства по уходу за кожей, телом, волосами, ступнями и ногтями
71
Витажиналь
БАДы и витамины для женщин
184
КОМПЛИНЕКС
Средства для нормализации микрофлоры
247
РАДЕВИТ Актив
Дерматологические препараты
64
СОЛАНТРА
Дерматологические препараты
83
ЦИСТЕНИУМ II
Средства для нормализации микрофлоры
210
РЕВАСИЛ
Дерматологические препараты
42
Обсудить Содержание