Статьи

Здоровый образ жизни

  • Энергетические напитки — будьте осторожны!
    Здоровый образ жизни

    Энергетические напитки — будьте осторожны!

    Энергетик (энергетические напитки) – любимый напиток современных студентов и людей, чей ритм жизни не предусматривает полноценного отдыха ночью.

    24
  • Криосауна — польза холода для красоты и здоровья
    Здоровый образ жизни

    Криосауна — польза холода для красоты и здоровья

    С незапамятных пор наши предки применяли холод для того чтобы молодость и красота длились дольше. Сейчас обтирание льдом заменили наиболее действенным методом – поход в холодную сауну.

    15
  • Красное вино и здоровье
    Здоровый образ жизни

    Красное вино и здоровье

    Вино – популярный алкогольный напиток, который пьют уже сотни лет. Потребление его ассоциируется с пользой для здоровья, включая снижение рисков ишемической болезни сердца – это показали исследования.

    18
  • Как восстановить силы и справиться с усталостью после зимы
    Здоровый образ жизни

    Как восстановить силы и справиться с усталостью после зимы

    Чувство усталости - одна из самых частых жалоб в конце зимы - начале весны. Причины этого известны - во-первых, после долгих холодных месяцев человек чувствует себя истощенным из-за длительного приема менее свежей и свежей пищи.

    18
  • Как найти мотивацию для занятий спортом
    Здоровый образ жизни

    Как найти мотивацию для занятий спортом

    Зачастую из-за потери интереса к тренировкам и отсутствия мотивации люди и вовсе бросают это полезное увлечение. Решением проблемы является четкая формулировка собственной цели: на какой результат надо работать, и какие усилия следует для этого приложить.

    35
  • Прогулки на свежем воздухе с пользой для мозга
    Здоровый образ жизни

    Прогулки на свежем воздухе с пользой для мозга

    Разве не было бы замечательно, если бы вы могли одновременно улучшить свое здоровье, настроение и работу мозга? Согласно научным данным, всего этого можно достичь ходьбой.

    25
  • Юмор – витамин долголетия
    Здоровый образ жизни

    Юмор – витамин долголетия

    Юмор – это добрый и позитивный настрой, яркая палитра скучной жизни, облегчение при депрессивном настроении и свобода при столкновении с трудностями.

    15
  • Как быть в форме осенью и зимой?
    Здоровый образ жизни

    Как быть в форме осенью и зимой?

    Осенне-зимний сезон не очень благоприятен для людей, занимающихся спортом на открытом воздухе, не связанным с зимними дисциплинами.

    22
  • Как заставить свои мышцы расти
    Здоровый образ жизни

    Как заставить свои мышцы расти

    Окончание тренировки - идеальное время, чтобы полюбоваться собственными формами в зеркале. Мышцы словно распирает изнутри, словно они вот-вот взорвутся.

    16
  • Кардиотренировки и их преимущества
    Здоровый образ жизни

    Кардиотренировки и их преимущества

    Кардиотренировки — это разные комплексы упражнений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Этот тип упражнений делает нас сильнее и выносливее, а также стимулирует мышцы работать более эффективно, делая тело более здоровым и красивым.

    21
  • Мышечная перегрузка и перетренированность
    Здоровый образ жизни

    Мышечная перегрузка и перетренированность

    Когда вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, лучше не забывать отдыхать. Наилучшие результаты дает сочетание физических нагрузок с правильной регенерацией.

    26
  • Психическое здоровье и забота о нем
    Здоровый образ жизни

    Психическое здоровье и забота о нем

    Психическое здоровье - состояние благополучия, в котором человек использует свои способности, может справляться со стрессом в повседневной жизни.

    66
  • Татуировка и здоровье
    Здоровый образ жизни

    Татуировка и здоровье

    Сделав татуировку, вы сможете сделать свой образ более привлекательным, выразить свои чувства, выразить свое отношение и испортить собственное здоровье.

    52
  • Солевая ванна — приятно и полезно
    Здоровый образ жизни

    Солевая ванна — приятно и полезно

    Солевая ванна оказывает лечебное действие при многих заболеваниях. Благодаря своим свойствам солевой раствор помогает при простуде или псориазе, он также полезен для суставов и может применяться в лечении детей.

    58
  • Гиподинамия — бич современного общества
    Здоровый образ жизни

    Гиподинамия — бич современного общества

    Добывать хлеб в поте лица своего нынче не в моде. Сегодня успешный джентльмен обеспечивает себя пищей, женщиной и зрелищем, не сходя с места. Или, точнее, с дивана.

    30
  • Как улучшить свое самочувствие с помощью физической активности
    Здоровый образ жизни

    Как улучшить свое самочувствие с помощью физической активности

    Человек часто забывает о том, насколько тесно связаны физическое и психическое, игнорирует сообщения, которые отправляет тело. Недооцененные потребности организма, в том числе: недостаток отдыха, дефицит сна, неправильное питание, невылеченные заболевания- все это негативно влияет на организм.

    58
  • 12 причин усталости и как с ней бороться
    Здоровый образ жизни

    12 причин усталости и как с ней бороться

    Исследования показали, что здоровые, но утомлённые взрослые люди получают существенный заряд энергии, выполняя программу тренировок средней интенсивности.

    46
  • Как бороться с осенней хандрой
    Здоровый образ жизни

    Как бороться с осенней хандрой

    Если вы испытываете ухудшение настроения и снижение энергии при смене времен года, то наверняка вас настигла осенняя хандра.

    22
  • Правила гигиены сна
    Здоровый образ жизни

    Правила гигиены сна

    Прежде чем, тянуться к снотворному, необходимо вначале позаботиться о гигиене сна, о самых простых способах улучшить сон. Использование этих обычных методов позволяет со временем крепче спать и чувствовать себя бодрее в течение всего дня.

    34
  • Стресс и иммунитет
    Здоровый образ жизни

    Стресс и иммунитет

    Если стресс длится слишком долго, тело переходит в так называемое третий этап стресса, имеющий негативные последствия для здоровья.

    576