Статьи

Правильное питание

  • Читмил — «жульнический» приём пищи
    Правильное питание

    Читмил — «жульнический» приём пищи

    Такая простая вещь, как читмил, помогает справиться со всеми ограничениями в питании даже самым слабовольным, на первый взгляд, людям.

    11
  • Калории: сколько нужно в день при похудении
    Правильное питание

    Калории: сколько нужно в день при похудении

    Калориями измеряется количество получаемой энергии из продуктов питания. Одна калория равняется количеству энергии, используемой для того, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус Цельсия.

    17
  • Пробиотик против пребиотика
    Правильное питание

    Пробиотик против пребиотика

    Пробиотик и пребиотик - не одно и то же. Хотя оба типа препаратов способствуют поддержанию здоровой бактериальной флоры в пищеварительной системе, стоит знать, чем они отличаются.

    19
  • Правильные пищевые привычки — с чего начать и что делать, чтобы они оставались с вами надолго
    Правильное питание

    Правильные пищевые привычки — с чего начать и что делать, чтобы они оставались с вами надолго

    Многие люди хотя бы раз в жизни задумывались об изменении своего питания. Однако зачастую переход на диету остается лишь в сфере планов и невыполненных решений.

    25
  • Научно-обоснованные преимущества приема воды
    Правильное питание

    Научно-обоснованные преимущества приема воды

    Хорошо известно, что вода играет ведущую роль в функционировании всех систем человеческого тела - от регулирования температуры до увлажнения суставов.

    33
  • Пробиотики, пребиотики, ферменты: различия, виды и особенности
    Правильное питание

    Пробиотики, пребиотики, ферменты: различия, виды и особенности

    Проблемы с пищеварением становятся все более распространенными. Основная причина этого в том, что большая часть продуктов питания современного человека содержит консерванты, искусственные подсластители и сахара, которые негативно влияют на баланс кишечного микробиома.

    25
  • Овощи — все полезно, что в рот полезло
    Правильное питание

    Овощи — все полезно, что в рот полезло

    Осведомленность о влиянии пищи на состояние вашего тела и планеты растет и заставляет все больше и больше людей полностью отказываться от продуктов животного происхождения или ограничивать их потребление.

    24
  • Переедание: как с этим бороться?
    Правильное питание

    Переедание: как с этим бороться?

    Все иногда переедают. Дни рождения, свадьбы или праздники часто заканчиваются расстройством пищеварения. Чем может закончиться переедание и как с ним бороться?

    47
  • Зачем нашему организму жиры и все ли они полезны?
    Правильное питание

    Зачем нашему организму жиры и все ли они полезны?

    Жиры - один из базовых нутриентов, используемый в каждой клетке нашего организма и каждой системе органов. В клетках жиры участвуют в построении клеточной оболочки, клеточной мембраны.

    435
  • Вредно ли вегетарианство для здоровья?
    Правильное питание

    Вредно ли вегетарианство для здоровья?

    Вегетарианство — преднамеренное исключение мяса, в том числе рыбы и морепродуктов из рациона. Этот способ ведения жизни может быть выбран по моральным, медицинским или экологическим причинам.

    49
  • 10 продуктов для крепкого сердца
    Правильное питание

    10 продуктов для крепкого сердца

    Как же питаться правильно, чтобы помочь своему сердцу? Вот список продуктов от врача-кардиолога для укрепления сердечно-сосудистой системы.

    39
  • Ферментация — новая тенденция к здоровью
    Правильное питание

    Ферментация — новая тенденция к здоровью

    В случае с ферментацией, с одной стороны, сложно говорить о новом тренде, потому что прабабушки уже знали, что все маринованное - полезно для здоровья.

    50
  • Диета для здоровых зубов
    Правильное питание

    Диета для здоровых зубов

    Крепкие, белоснежные зубы издавна считались показателем отличного здоровья. В наше время эстетике зубов придают не меньшее значение.

    44
  • Эффективные диеты — разберём 5 вариантов
    Правильное питание

    Эффективные диеты — разберём 5 вариантов

    Эффективные диеты должны быть энергетически целесообразны. Например, при активном образе жизни, общая калорийность диеты будет несколько выше.

    49